Rau quả tốt cho sức khỏe khi thời tiết khô hanh

Mặt khác, đây là mùa có nhiều bệnh lây truyền qua đường hô hấp phát triển mạnh. bởi vậy, việc ăn uống đầy đủ, cung cấp vitamin cần thiết trong mùa thu rất cần được chú ý để nâng cao sức đề kháng của thân.

Tăng cường các loại rau xanh

Các loại rau xanh là nguồn thực phẩm bồi dưỡng chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ... nên vừa có lợi cho sức khỏe, vừa giúp buồng bệnh tật. Trong các loại rau thì súp lơ có hàm lượng vitamin các loại phong phú, cứ mỗi 200g súp lơ tươi có thể cung cấp trên 75% vitamin A cần thiết cho thân hoạt động trong một ngày ở người trưởng thành. Đặc biệt, lượng vitamin C dồi dào trong súp lơ nhiều hơn gấp 4-5 lần cải bắp, giá đỗ, cứ khoảng 100g súp lơ chứa khoảng 80mg vitamin C.

Rau xanh và sung rất tốt cho sức khỏe mùa thu.

ngoại giả, rau chân vịt thuộc loại rau có giá trị dinh dưỡng rất cao, chứa nhiều đường, hàm lượng caroten trong rau chân vịt cao hơn rất nhiều so với những loại rau xanh khác, axit ascorbic tuy ít hơn ớt nhưng lại cao hơn cà chua, phần lá của loại rau này chứa nhiều vitamin K - có tác dụng cầm máu rất tốt. Do đó, rau chân vịt có tác dụng trị chứng viêm loét ở miệng, khô môi, viêm lưỡi, viêm da do thời tiết mùa thu đổi thay thất thường và quá khô hanh gây ra. Do đó, nên ngay chế biến loại thực phẩm này trong menu mùa thu rất có lợi cho sức khỏe.

Hoa quả cấp thiết

Mùa thu là thời điểm bắt đầu vào mùa cam. Đây là trái cây lý tưởng vì cam giàu vitamin C nhất sẽ giúp tăng cường hệ miễn nhiễm và ngăn ngừa các bệnh truyền nhiễm, song song vitamin C trong cam giúp cho xương cứng chắc, chống đau họng, giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn, ngăn chặn bệnh đục nhân mắt...

Ở miền núi, quả sung chứa rất nhiều chất xơ nên giúp tiêu hóa tốt. Mặt khác, nó còn giàu canxi nên giúp bạn chắc xương. ngoại giả, quả sung cũng có ít calo nên bạn ăn nhiều mà không sợ béo. Chính cho nên, trong thực đơn mùa thu nên thẳng thớm ăn sung.

Quả lê cũng là trái cây giàu chất xơ, hầu hết chất xơ trong lê đều có thể hòa tan nên có thể giúp hạ thấp nồng độ cholesterol trong máu và giúp kiểm soát lượng đường huyết. ngoại giả, tùy theo thị hiếu của mỗi người mà chúng ta có thể thay đổi thực đơn khi mùa thu về. Nhưng nên chọn các loại rau, củ, quả có tính hàn, lạnh để bảo đảm cho sức khỏe.

Bác sĩ Đình Toán

Bài thuốc trị viêm loét dạ dày - tá tràng

Bệnh viêm loét bao tử - tá tràng thuộc chứng vị quản thống của y học cổ truyền. căn do gây bệnh do tình chí bị kích thích, can khí uất kết hay do ăn uống thất thường... Can khí uất kết (hay can khí phạm vị) gồm: khí uất, hỏa uất và huyết ứ. Bài viết này xin giới thiệu một số bài thuốc trị viêm loét dạ dày tá tràng thể hỏa uất.

Ngọa lăng tử (vỏ sò) và bồ hoàng (cỏ nến) tác dụng táo thấp hóa nhiệt, dưỡng huyết kiện tỳ, lý khí, chữa loét dạ dày.

Người bệnh có diễn đạt: vùng thượng vị đau nhiều, đau rát, cự án, miệng khô, ợ chua, đắng miệng, chất lưỡi đỏ, rêu lưỡi vàng, mạch huyền sác. Phương pháp chữa: Sơ can tiết nhiệt (thanh can hòa vị). Dùng một trong các bài thuốc:

Bài 1: thổ phục linh 16g, lá độc lực 8g, bồ công anh 16g, vỏ bưởi bung 8g, nghệ vàng 12g, kim ngân 12g. Sắc uống ngày 1 thang.

Bài 2: hoàng cầm 16g, sơn chi 12g, hoàng liên 8g, ngô thù 2g, mai mực 20g, mạch nha 20g, cam thảo 6g, đại táo 12g. Sắc uống ngày 1 thang.

Bài 3: thương truật sao 10g, ngũ linh chi 10g, hoài sơn 15g, hậu phác 10g, trần bì 10g, sinh bồ hoàng (cỏ nến) 10g, quy vĩ 12g, đan sâm 15g, ý dĩ 15g, ngọa lăng tử (vỏ sò) 15g, mộc hương 8g, tử thảo 12g. Sắc uống. Thuốc có tác dụng táo thấp hóa nhiệt, dưỡng huyết kiện tỳ, lý khí. Chữa loét bao tử.

Bài 4: nam sài hồ 12g, chỉ thực 6g, hoàng cầm 10g, sinh khương 10g, bán hạ 8g, đại táo 3 quả, bạch thược 10g, đại hoàng 6g. Sắc uống ngày 1 thang. Thuốc có tác dụng thanh nhiệt tán uất. Chữa loét dạ dày.

Bài 5: ô tặc 60g, hoàng liên 50g, ngô thù 30g, bối mẫu 30g, sinh cam thảo 30g, nguyên hồ 30g. Tán bột mịn. Ngày uống 3 lần, mỗi lần 6 - 12g; có thể làm viên hoàn mềm. Chữa loét bao tử hành tá tràng.

Bài 6: bạch thược 30g, cam thảo 15g, địa du 30g, hoàng liên 8g. Các vị tán bột mịn. Ngày uống 3 lần, mỗi lần 6 - 8g; có thể làm viên hoàn mềm. Thuốc có tác dụng tả nhiệt hòa vị. Chữa loét hành tá tràng.

Bài 7: thạch cao 20g, thục địa 20g, mạch môn 12g, ngưu tất 6g, tri mẫu 6g. Sắc uống ngày 1 thang. Công dụng mát ruột, dịu khát: Dùng khi dạ dày nhiệt, miệng khát, hoặc hỏa ở dạ dày bốc nóng sinh ra đau đầu, nhức răng.

Bài 8: lô căn tươi 40g, trúc nhự 12g, mễ ngạnh 8g, gừng tươi 8g. Sắc uống ngày 1 thang. Công dụng mát dạ, cầm nôn. Chữa âm hư, bao tử bốc hỏa, đau đầu nhức răng, khát, bứt rứt, mất máu.

Bài 9: hoàng liên 3g, tô diệp 3g. Sắc uống ngày 1 thang. Chữa bao tử nhiệt, nôn ra nước đắng, nước chua, nữ giới có thai bị nôn.

BS. Tiểu Lan

Ghim chặt 5 tips nâng cấp hiệu quả của serum, da đẹp không góc chết chỉ là chuyện "một sớm một chiều"

Serum là một sản phẩm skincare ưu việt. Nhờ kích tấc phân tử siêu nhỏ, serum có thể thẩm thấu đến tận tầng sâu của làn da và giải quyết những vấn đề khó nhằn như: da khô, xỉn màu, mụn, nếp nhăn, đốm nâu… Và đã có trong tay vũ khí skincare lợi hại như vậy, chị em cần ghim ngay 5 tips dùng serum giúp phát huy tối ưu năng lực cải thiện làn da dưới đây.

• Nếu bạn trông mong vào khả năng phù phép lỗ chân lông nhỏ mịn, đây là 6 lọ toner đáng sắm nhất năm 2019 Đọc ngay

1. Chọn loại serum đánh trúng vấn đề làn da bạn đang gặp phải

Bạn đừng đánh đồng ắt các loại serum với nhau. Trên thị trường, serum được chia thành nhiều loại với những công dụng biệt lập như: serum cấp ẩm, serum chống lão hóa, serum làm sáng da, serum trị mụn… Và rõ ràng, hiệu quả cải thiện làn da chỉ đạt đến ngưỡng cao nhất khi bạn chọn loại serum đánh trúng vấn đề đang gặp phải. trái lại, nếu bạn đang đau đầu với những nếp nhăn xấu xí trên da nhưng chọn serum chữa mụn thì có chăm chỉ dùng suốt ngày tháng, công sức cũng hóa bất nghĩa.

2. Làm sạch hoàn hảo trước khi thoa serum

Không một sản phẩm nào có thể thẩm thấu hiệu quả, phát huy vai trò cải thiện sắc đẹp tối ưu nếu bạn thoa lên làn da vẫn còn cặn bẩn. Hãy tiến hành thật tốt bước tẩy trang, rửa mặt, thậm chí cẩn thận hơn là dùng thêm toner để lỗ chân lông được phóng thích hoàn toàn. Bên cạnh đó, nhớ thoa serum lên làn da còn ẩm và tinh chất thần tiên này sẽ thấm sâu, phù phép cho da đẹp từ bên trong.

• Xin nhấn mạnh: 6 lỗi rửa mặt sau không chỉ khiến da xấu đi mà còn gây lão hóa với tốc độ ánh sáng Đọc ngay

3. Thoa lượng serum vừa đủ thôi

Bạn không cần cả một lượng serum bằng đồng xu để có được làn da đẹp vượt bậc, điều này chỉ gây phí của và tốn tiền mà thôi. Mỗi lần thoa serum, lượng tinh chất bằng hạt đậu là đủ để cho toàn khuân mặt và để chăm sóc vùng da cổ, bạn lấy thêm "một hạt đậu" serum nữa là ổn.

4. Nhớ dùng kem dưỡng ẩm sau bước thoa serum

Kem dưỡng ẩm thoa sau serum sẽ đóng vai trò là một lớp màng bảo vệ, ngăn không cho tinh chất có lợi từ serum thất thoát, hiệu quả coi sóc da nhờ đó cũng tăng thêm gấp bội. Chưa hết, chỉ bôi serum không sẽ chưa đủ để cấp ẩm cho làn da, bạn sẽ cần thêm kem dưỡng để da dẻ luôn ẩm mọng, căng mướt bất chấp tiết trời hanh khô.

5. Dùng serum vitamin C trước kem chống nắng để tăng gấp bội hiệu quả chống già

Serum vitamin C là một sản phẩm đặc biệt, được tín nhiệm bởi rất nhiều tín đồ làm đẹp và thậm chí còn trở thành một phần chẳng thể thiếu trong quy trình chăm da của các thầy thuốc nức danh. thời khắc thoa serum vitamin C lý tưởng nhất chính là trước kem chống nắng và chất chống oxy hóa sẽ bảo vệ làn da của bạn khỏi sự tấn công của gốc tự do – một trong những duyên do trực tiếp gây lão hóa. Đồng thời, vitamin C sẽ phát huy vai trò nâng tông da, xóa mờ những đốm thâm xấu xí.

Loạt bí kíp của Song Hye Kyo giúp các quý cô rút được “cả tá” chiêu skincare đúng chuẩn

Không phải mỹ nhân nào gần chạm mốc 40 cũng trẻ đẹp "bất chấp" thời kì như hiện tại. Thế nên, nữ diễn viên "Hậu duệ kim ô" mới khiến nhiều người ngả mũ bái phục trước tuyệt chiêu skincare hiệu quả, giúp da "hack tuổi" đỉnh cao và hiếm khi nào lao đao trước ống kính. Nhiều bài báo còn chỉ ra làn da của Song Hye Kyo vi diệu đến mức phải zoom ống kính thật sát mới nhìn thấy lỗ chân lông. Nếu muốn khi ở độ tuổi ba mấy, bốn mươi mà da vẫn cứ khoẻ đẹp, rạng ngời như Song Hye Kyo thì những bí kíp do chính chủ chia sẻ dưới đây nhất thiết là thứ bạn nên ghim ngay về học hỏi.

1. Không bao giờ quên làm sạch da

Với một người thẳng thớm điểm trang như Song Hye Kyo thì bước tẩy trang, rửa mặt càng quan trọng hơn bao giờ hết. Bởi chỉ có làn da sạch khoẻ, không bụi bẩn "lưu trú" thì các bước skincare tiếp sau mới có thể phát huy tối đa công dụng. Cô nhấn mạnh rằng bản thân luôn chú trọng vào bước làm sạch da trước khi ngủ và sử dụng những sản phẩm dầu tẩy trang, sữa rửa mặt hoạt động nhẹ nhàng trên da, song song cuốn trôi mọi bụi bẩn. Ngoài ra, vợ cũ Song Joong Ki còn tẩy tế bào chết 2 lần/tuần để da mềm và sáng hơn.

2. cưng chiều da với serum và tinh chất dưỡng ẩm

Dành phần lớn thời gian để chụp ảnh, làn da Song Hye Kyo thường cảm thấy khô, thậm chí rát vào cuối ngày. Thế nên, người đẹp tuổi băm chẳng thể thiếu đi những loại serum và tinh chất dưỡng ẩm giúp da được phục hồi và tránh tối đa việc nếp nhăn xuất hiện. Đây là bước skincare cần yếu cho những ai da lão hoá sớm, da khô/hỗn tạp thiên khô.

3. Mặt nạ giấy mọi lúc mọi nơi

Hẳn là không có cô gái nào mà không yêu mặt nạ giấy bởi chúng giúp da khoẻ hơn, ẩm hơn chỉ trong 15-20 phút đắp và mát-xa nhẹ nhõm. vì thế, các tuyệt chiêu làm đẹp của nhiều ngôi sao đều luôn có điểm chung là bước đắp mặt nạ quen thuộc. Song Hye Kyo cũng thế, cô tận dụng những lúc rảnh rỗi, kể cả khi ngồi trên phi cơ để lấy mặt nạ ra dùng, khiến da không còn dấu hiệu mỏi mệt và được bổ sung dưỡng chất dồi dào hơn.

4. Lớp nền sương sương

Chính vì tụ tập skincare nên làn da của Song Hye Kyo vốn đã đẹp thiên nhiên, ít thiếu sót. Do đó, cô chỉ cần một lớp makeup sương sương, càng mỏng càng tốt để làn da không bị lớp trang điểm dày cộm "đè nặng" và cũng không rơi vào hoàn cảnh đánh nền lố tay.

5. Mật ong và tròng trắng trứng

Bí kíp giúp lỗ chân lông của Song Hye Kyo thu nhỏ là nhờ hỗn tạp mặt nạ tự làm mật ong và lòng trắng trứng. Công thức này được mỹ nhân 8X ứng dụng bên cạnh việc đắp mặt nạ giấy và được lặp lại sau mỗi 15 ngày. Cách làm là trộn đều 2 vật liệu trên, đắp lên mặt trong 10-15 phút rồi rửa sạch với nước lạnh.

6. Mật ong và nước hoả hồng

Thêm một chiêu skincare mà Song Hye Kyo mách nhỏ chính là trộn mật ong và toner theo tỉ lệ 1:2, thoa đều lên da và bắt đầu mát-xa nhẹ nhõm. Mật ong giúp làm sáng da trong khi đó, nước hoa hồng giúp da tươi mát và ngậm nước. Để thấy sự dị biệt, các cô gái nên sử dụng 2 lần/tháng.

Ngoài vớ những điều trên, nữ diễn viên còn đầu tư rất nhiều thời kì vào việc tập thể dục và yoga, để có sức khoẻ và một làn da khỏe mạnh không tì vết.

Nguồn: Kpopmap

Bắt bệnh qua màu sắc tinh dịch

tinh dịch thông thường khi xuất ra là một chất lỏng, nhớt có độ dính, màu trắng đục. Nếu tinh dịch có màu khác thường thì rất có thể nam giới đang gặp trục trặc về sức khỏe.

tinh khí trong như nước lã: Khi tinh khí trong và có màu như nước lạnh, số lượng cũng ít, chứng tỏ đã có sự thất thường về số lượng, chất lượng tinh trùng, hoặc không đủ các chất thiết yếu để nuôi và bảo vệ tinh trùng.

Khi tinh khí có màu vàng: Nam giới kiêng quan hệ lâu, lại ít xuất tinh, thành phần trong tinh dịch sẽ bị biến đổi, có màu vàng nhạt và độ kết dính tương đối cao. Khi tần suất quan hệ tăng lên, màu vàng của tinh lực sẽ nhạt dần và trở về màu trắng đục. Tình trạng này không đáng ngại, nhưng khi thấy tinh dịch có màu vàng kéo dài lâu ngày, thậm chí còn đậm hơn thì nên đi khám và kiểm tra sớm các viêm khuẩn cơ quan sinh dục như viêm tuyến tiền liệt và viêm túi tinh.

tinh khí màu xanh: tinh lực xuất ra có màu xanh đậm hoặc vàng xanh, kèm theo dịch hoàn sưng to, đau rồi lan sang vùng bẹn, đó là dấu hiệu của viêm niệu đạo hoặc bệnh lậu. Nếu để lâu, tình trạng viêm nhiễm sẽ gây teo tinh hoàn hoặc tắc ống dẫn tinh, khi đó nguy cơ vô sinh khá cao.

tinh lực có màu nâu: Nếu trong tinh dịch có những đám vón nhỏ màu nâu như gỉ sắt thì rất có thể do máu lẫn vào. Tuy nhiên, nếu hiện tượng này đôi khi xảy ra không kèm theo cảm giác đau bụng, đau tức ở dương vật, tinh hoàn, ngứa rát ở đầu dương vật... thì đó chỉ là những tổn thương lành tính. Nhưng nếu hiện tượng này xuất hiện liên tiếp trong những lần xuất tinh, những cục màu nâu nhiều hơn về số lượng, đậm hơn về màu sắc... thì cần đi khám bệnh ngay.

tinh lực lẫn máu: Nếu máu vừa chảy ra ngay trong lúc xuất tinh thì tinh dịch thường có lẫn màu đỏ tươi hoặc có những sợi máu đỏ pha lẫn. Trường hợp máu chảy ra từ trước thì tinh lực có màu nâu đỏ như gỉ sắt. Còn nếu tinh lực vừa có màu đỏ tươi vừa đỏ nâu thì là dấu hiệu phản ảnh máu ở cơ quan sinh dục vẫn âm ỉ chảy. nguyên cớ tinh dịch có máu là do bên trong thân thể ấy có vỡ huyết quản ở đường ống dẫn tinh, túi tinh hoặc tuyến tiền liệt. Điều này có thể lên đường từ ổ lao niệu sinh dục (lao mào tinh, tinh hoàn...).

tinh lực vón cục màu sữa đặc: Đây không phải là một bệnh mà chỉ là biến chứng của nhiễm khuẩn (hay bệnh tự miễn nhiễm) của các cơ quan tạo ra tinh lực. Lúc này cần nghĩ đến hai duyên do: Đường dẫn tinh bị viêm nhiễm khiến các tế bào, xác vi trùng và xác tinh trùng đã chết đọng lại. Môi trường tinh lực thay đổi khiến một số protein và muối khoáng trong tinh khí kết tủa.

BS. NAM TRUNG

Phan tả diệp - vị thuốc nhuận tràng

Ở nước ta, phan tả diệp được trồng và phát triển tốt ở Phú Yên, Ninh Thuận, Hà Nội, Sa Pa.

Phan tả diệp lá nhọn.

Phan tả diệp là loại cây bụi, chiều cao khoảng 50-100cm, lá mọc so le, lá kép lông chim chẵn, có tới 10-16 lá chét. Loài phan tả diệp lá nhọn có từ 4-5 đôi lá chét, chiều dài lá khoảng 2-4cm. Loài phan tả diệp lá hẹp có từ 5-8 đôi lá chét, chiều dài lá khoảng 3-5cm. Quả loại đậu, dẹt, hình trứng, hơi cong, dài 4-6cm. Trong chứa 6-8 hạt hình trứng dẹt, màu lục nâu. Người ta tuốt lấy lá chét phơi hoặc sấy khô ở nhiệt độ 40-50 độ C. Đóng gói, bảo quản nơi khô ráo để dùng dần.

Lá phan tả diệp chứa các hợp chất anthraglycosid như sennosid A, B, C, D, G, aloe-emodin dianthron glycoside, trong đó chính yếu là sennosid A, B, C, D; các anthranoid ở dạng tự do, trong đó chủ yếu là rhein, aloe-emodin, chrysophanol. Ngoài ra, còn có các dẫn chất của flavonoid như kaempferol, isorhamnetin, chất nhựa... Phan tả diệp có tác dụng gây tẩy xổ trên chuột thí nghiệm; ức chế nhiều loại vi khuẩn như Bacillus dysenteriae, Streptococcus typ A, Enterococcus; ức chế một số nấm gây bệnh ngoài da; cầm máu, tăng số lượng tiểu cầu, rút ngắn thời kì đông máu.

Theo y khoa cựu truyền, phan tả diệp có vị ngọt, đắng, tính hàn. Quy vào kinh đại tràng, có tác dụng tả nhiệt, tiêu tích trệ, thông ỉa. Trị ruột già táo kết, phân rắn hoặc kèm theo có dịch nhầy; hoặc kém tiêu do thức ăn tích trệ gây đầy bụng. Khi bào chế phan tả diệp, chỉ cần hãm vào nước đun sôi độ 5 phút, gạn lấy nước hãm. Làm như vậy 3 lần, gộp dịch hãm, uống ấm. Tránh đun sôi thời gian lâu sẽ làm thủy phân các sennosid khiến chúng sẽ bị kết nạp ngay ở ruột non làm mất khả năng tăng nhu động ở ruột già. Xin giới thiệu một số bài thuốc trị bệnh từ phan tả diệp.

Phan tả diệp lá hẹp.

nhuận trường, làm mềm phân, chống táo bón: hãm mỗi lần 3-4g. Ngày uống 1 lần vào buổi sáng, trước bữa ăn.

Gây xổ mạnh, trị đại tràng thực nhiệt, phân táo kết nhiều: có thể dùng5-7g.

Nếu mục đích tăng nhẹ nhu động ruột, giúp cho tiêu hóa được tốt: chỉ cần dùng 1-2g/ngày. Sau khi uống, độ 6-7 tiếng rằng có tác dụng.

Phan tả diệp rất có lợi cho những người mà thẳng băng bị táo bón, những người làm việc văn phòng ngồi nhiều; những đàn bà sau đẻ bị táo bón; những người ăn, uống không tiêu, đầy bụng do thức ăn tích trệ hoặc những người cao tuổi mà tân dịch ở ruột già khô kiệt, nhất là về mùa đông, khi tiết trời khô hanh, độ ẩm không khí thấp, thân rất dễ bị mất nước thì tình trạng táo bón lại càng dễ bị nặng hơn.

Những ngày Tết, trời khô hanh lại kèm theo các món ăn, thức uống mang tính cay nóng như bia, rượu, ớt, hạt tiêu, hồi, hành, tỏi... rất dễ làm tăng nguy cơ táo bón. Phan tả diệp sẽ là vị thuốc có lợi cho những người dễ bị mắc chứng này.

Lưu ý: tránh dùng phan tả diệp cho người đang cho con bú vì các anthranoid rất dễ hấp thụ qua sữa sẽ làm trẻ bị tiêu chảy. Mặt khác, anthranoid này cũng gây tăng co bóp cơ trơn tử cung và bóng đái; do đó, những người có thai, viêm bọng đái, viêm tử cung kiêng dùng. Người táo bón do co thắt đại tràng hoặc viêm đại tràng cũng không được dùng.

GS.TS. PHẠM XUÂN SINH

Hà Nội lạnh ra trò rồi, các cô nàng mê ăn diện còn chờ gì mà không "quẩy" 5 kiểu áo khoác đẹp xỉu này ngay và luôn?

Blazer dạ

Hẳn là, bạn không thể “đối phó” với mùa lạnh nếu chỉ xúng xính một chiếc áo phông hay áo khoác gió đúng kiểu mặc cho có chứ chẳng rét mướt vào đâu. vì vậy, hãy khoác lên người chiếc blazer dạ, nó chẳng những giúp bạn giữ ấm mà còn làm tăng điểm cao nhã thêm vài phần. Hãy kết hợp chúng với bất cứ item nào, y phục nào bạn thích, bởi lẽ nó chẳng hề “khó tính” chút nào, diện lên là đẹp nên rất nịnh lòng quý cô.

Biker jacket

trang phục chất liệu da giúp bạn giữ ấm tốt hơn mỗi khi thời tiết chuyển lạnh, nên bạn nên có cho mình ít nhất một chiếc áo biker jacket trong tủ càng sớm càng tốt. Kiểu áo này cũng không kén items, nên bạn có thể mix & match với đầm dài cho xinh hoặc phối cùng áo phông, quần âu đều chuẩn chỉnh. Nhìn những cô gái trông thật cá tính, quyến rũ và thời thượng khi xuống phố với outfit có biker jacket, bạn chắc hẳn cũng muốn rục rịch diện chúng, đúng không nào?

Bomber jacket

Một kiểu áo khoác gợi ý bạn trong những ngày nhiệt độ xuống thấp là bomber jacket. Trái với blazer dạ mang đến vẻ ngoài trang nhã, tinh tế, bomber jacket tạo cho bạn diện mạo năng động, trẻ trung, vừa gây chú ý nhưng cũng vừa giữ ấm thân thể tốt nữa nhờ phần thân phồng nhẹ và gấu áo ôm vừa vặn body. Bomber jacket cũng có nhiều màu sắc cho bạn thả phanh “quẩy” trong mùa đông.

Cardigan dày

Trời lạnh thật rồi nên diện cardigan mỏng, e là bạn vẫn còn run cầm cập. Chính bởi vậy, hãy chọn cho mình chiếc áo cardigan chất liệu dày dặn trước khi bước ra ngoài đón gió mùa đông. Bạn sẽ toát lên vẻ điệu đà, dịu dàng hết nấc nếu biết phối màu sắc hài hoà, nhã. Và rồi, bạn sẽ cảm nhận level mặc đẹp của mình thăng hoa rõ rệt chứ chẳng chơi khi tự tin khoe dáng với cây đồ layer cực chuẩn.

Áo hoodie nỉ dày

Những chiếc áo khoác nỉ luôn được nhiều cô nàng ưu ái bởi chúng dễ diện hơn bất kì kiểu áo nào và vào mùa đông, bạn một mực không thể không có chúng. Vải nỉ vừa mềm mại, vừa có độ giữ ấm rất cao, ít thấm nước lại có nhiều kiểu dáng hợp thời, nên bạn sẽ khó mà khước từ chúng trong nhiều tình cảnh. Chỉ có một lưu ý nhỏ cho bạn chính là chọn loại áo nỉ dày, phom dáng oversized để bảo đảm thoải mái trong việc chuyển di và giúp thân thể ấm áp nhất.

Loạt bí kíp của Song Hye Kyo giúp các quý cô rút được “cả tá” chiêu skincare đúng chuẩn

Không phải mỹ nhân nào gần chạm mốc 40 cũng trẻ đẹp "bất chấp" thời gian như ngày nay. Thế nên, nữ diễn viên "Hậu duệ dữ" mới khiến nhiều người ngả mũ khâm phục trước tuyệt chiêu skincare hiệu quả, giúp da "hack tuổi" đỉnh cao và hiếm khi nào lao đao trước ống kính. Nhiều bài báo còn chỉ ra làn da của Song Hye Kyo vi diệu đến mức phải zoom ống kính thật sát mới nhìn thấy lỗ chân lông. Nếu muốn khi ở độ tuổi ba mấy, bốn mươi mà da vẫn cứ khoẻ đẹp, rạng ngời như Song Hye Kyo thì những bí kíp do chính chủ chia sẻ dưới đây nhất quyết là thứ bạn nên ghim ngay về học hỏi.

1. Không bao giờ quên làm sạch da

Với một người thẳng tuột trang điểm như Song Hye Kyo thì bước tẩy trang, rửa mặt càng quan yếu hơn bao giờ hết. Bởi chỉ có làn da sạch khoẻ, không bụi bẩn "tạm trú" thì các bước skincare tiếp sau mới có thể phát huy tối đa công dụng. Cô nhấn mạnh rằng bản thân luôn chú trọng vào bước làm sạch da trước khi ngủ và dùng những sản phẩm dầu tẩy trang, sữa rửa mặt hoạt động nhẹ nhàng trên da, đồng thời cuốn trôi mọi bụi bẩn. Ngoài ra, vợ cũ Song Joong Ki còn tẩy tế bào chết 2 lần/tuần để da mềm và sáng hơn.

2. Nuông chiều da với serum và tinh chất dưỡng ẩm

Dành đa số thời gian để chụp ảnh, làn da Song Hye Kyo thường cảm thấy khô, thậm chí rát vào cuối ngày. Thế nên, người đẹp tuổi băm không thể thiếu đi những loại serum và tinh chất dưỡng ẩm giúp da được hồi phục và tránh tối đa việc nếp nhăn xuất hiện. Đây là bước skincare thiết yếu cho những ai da lão hoá sớm, da khô/hỗn tạp thiên khô.

3. Mặt nạ giấy mọi lúc mọi nơi

Hẳn là không có cô gái nào mà không yêu mặt nạ giấy bởi chúng giúp da khoẻ hơn, ẩm hơn chỉ trong 15-20 phút đắp và mát-xa nhẹ nhàng. thành thử, các tuyệt chiêu làm đẹp của nhiều ngôi sao đều luôn có điểm chung là bước đắp mặt nạ thân thuộc. Song Hye Kyo cũng thế, cô tận dụng những lúc rảnh rang, kể cả khi ngồi trên tàu bay để lấy mặt nạ ra dùng, khiến da không còn dấu hiệu mỏi mệt và được bổ sung dưỡng chất dồi dào hơn.

4. Lớp nền sương sương

Chính vì tụ hội skincare nên làn da của Song Hye Kyo vốn đã đẹp tự nhiên, ít lỗi. Do đó, cô chỉ cần một lớp makeup sương sương, càng mỏng càng tốt để làn da không bị lớp điểm trang dày cộm "đè nặng" và cũng không rơi vào tình cảnh đánh nền lố tay.

5. Mật ong và lòng trắng trứng

Bí kíp giúp lỗ chân lông của Song Hye Kyo thu nhỏ là nhờ hỗn hợp mặt nạ tự làm mật ong và lòng trắng trứng. Công thức này được mỹ nhân 8X áp dụng bên cạnh việc đắp mặt nạ giấy và được lặp lại sau mỗi 15 ngày. Cách làm là trộn đều 2 nguyên liệu trên, đắp lên mặt trong 10-15 phút rồi rửa sạch với nước lã.

6. Mật ong và nước hoả hồng

Thêm một chiêu skincare mà Song Hye Kyo mách nhỏ chính là trộn mật ong và toner theo tỉ lệ 1:2, thoa đều lên da và bắt đầu mát-xa nhẹ nhõm. Mật ong giúp làm sáng da trong khi đó, nước hoả hồng giúp da tươi mát và ngậm nước. Để thấy sự dị biệt, các cô gái nên sử dụng 2 lần/tháng.

Ngoài quơ những điều trên, nữ diễn viên còn đầu tư rất nhiều thời kì vào việc tập thể dục và yoga, để có sức khoẻ và một làn da khỏe mạnh không tì vết.

Nguồn: Kpopmap