Những thực phẩm giúp đầy bụng giảm cảm giác thèm ăn

Muốn giảm cân, bạn phải điều chỉnh lượng calo đi vào thân thể ít hơn lượng calo tiêu hao, để tiêu hao bớt mỡ.Thực phẩm giúp giảm cân đóng vai trò tạo ra cảm giác no, để người dùng không có cảm giác thèm ăn nữa.Mặt khác nó cung cấp ít calo, nhằm cân đối tỷ lệ calo cung cấp và calo tiêu thụ.

thực tại, chất xơ có thể giúp ta đạt được đích trên. Chất xơ có mặt ở hồ hết các loại thực phẩm có cội nguồn thực vật, đó cũng là lý do tại sao rau củ, trái cây lại có lợi trong việc duy trì cân nặng. trước tiên, nó làm tăng khối lượng thực phẩm, giảm tốc độ tiêu hóa, để cho các thành phần thực phẩm khác có thêm thời kì kích thích thân thể phát tín hiệu no.Hơn nữa, chất xơ (đặc biệt là chất xơ không hòa tan) bị tiêu hao chậm hơn, nên ta sẽ không cảm thấy đói.

Các loại thực phẩm có cỗi nguồn thực vật dưới đây được giới thiệu là giúp giảm cảm giác thèm ăn do chúng có tác dụng hút nước và làm chúng ta có cảm giác no bụng. Nên dùng hợp lý bằng cách phối hợp vào menu giảm cân, không nên coi chúng là thần dược và sử dụng quá nhiều.

Hạt é

Cây é còn gọi là hương thảo, tiến thực, húng lông, húng quế lông… là một loài cây nhỏ sống hàng năm, thân phân nhánh ngay từ gốc tạo thành cây bụi cao từ 0,5 - 1m, thân vuông màu lục nhạt có lông thưa. Lá mọc đơn đối chéo chữ thập có hình bầu dục, dài 5 - 6cm, rộng 2 - 3cm, gốc tròn, đầu nhọn, mép khía răng, hai mặt đều có lông ở gân, vò ra thấy có mùi thơm của sả. Theo Đông y, hạt é có tính hàn, có tác dụng thanh nhiệt, lợi cổ họng, giải nhiệt, thông tiện, thường dùng chữa ho khan, cổ họng sưng đau, nôn ra máu, đi cầu ra máu, nhức răng...

Hạt é có thể hút lượng nước lớn gấp 28 lần bản thân nó, giúp làm tăng cảm giác no, từ đó đạt hiệu quả giảm cân.

Nghiên cứu cho thấy trên bề mặt hạt é có chứa những loại chất xơ đó.Sau khi hút nước, nó sẽ phình lên, trở thành dạng keo và rất dính. Hạt é có kích thước nhỏ, khi hút rất nhiều nước, nó sẽ chuyển từ dạng keo sang dạng rắn. Khả năng hút nước, làm đặc, thành keo của mỗi loại chất xơ không giống nhau, ngay cả hiệu quả tạo cảm giác no cũng muôn hình vạn trạng.Mỗi nghiên cứu khác nhau về chúng cũng cho các kết quả khác biệt. Một số học giả đúc kết được rằng, nhìn chung chất xơ có khả năng hút nước mạnh, sau khi hấp thụ nước nó sẽ có độ dính cao, nên có thể tạo cảm giác no hơn.

Hạt é ở nước ta rẻ tiền, dễ kiếm, nên đưa vào thực đơn giảm cân.

Hạt chia

Hạt chia có tên khoa học là Salvia Hispaniola thuộc loại Lamiaceae tức cùng loại với các loại thảo mộc dùng làm thành gia vị như loại húng quế, bạc hà (mint).Hạt chia có hình dạng rất nhỏ trông như hạt mè hoặc hạt é (basil seed).

Khi gặp nước, hạt chia sẽ nở ra và tạo thành một dạng gel sệt. Theo tiếng nói của người Maya cổ xưa, “chia” có tức là “sức mạnh”, biểu trưng cho khả năng cung cấp năng lượng cho thân thể.

Hạt chia có hình trạng rất nhỏ trông như hạt é.Tuy nhiên, hạt é có màu đen, còn hạt chia có hoa văn trên bề mặt.Mặc dù có kích tấc nhỏ bé nhưng trong hạt có chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng.

Hạt chia có chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho thân như chất xơ, protein, axit béo omega - 3 và nhiều vi chất dinh dưỡng khác.

Hạt chia có công dụng làm no và rất giàu chất xơ nên có thể khiến bạn no lâu, từ đó, bạn sẽ ăn ít đi. 2 muỗng canh hạt chia có chứa khoảng 10g chất xơ, chiếm khoảng 40% nhu cầu hàng ngày của cơ thể. Một chế độ ăn nhiều chất xơ đã được chứng minh là có thể giúp giảm cân hiệu quả.Theo một nghiên cứu năm 2015, việc ăn 30g chất xơ mỗi ngày có công dụng giảm cân cũng như khi bạn thực hiện một chế độ ăn kiêng phức tạp.

Hạt chia cũng là một nguồn tốt cung cấp protein. Theo một nghiên cứu công bố trong Nutrition Metabolism, những người tăng 30% lượng protein trong chế độ ăn có thiên hướng tiêu thụ ít hơn 450 calo mỗi ngày và mất khoảng 5kg trong vòng 12 tuần nghiên cứu.

Mủ trôm

Cây trôm là một cây thuốc quý, dạng cây gỗ lớn, thân thẳng, hình trụ, cành mọc khỏe. Lá kép chân vịt do 5 - 9 lá chét có cuống, không lông, dài đến 30cm, thường rụng vào tháng 3. Chùy hoa xuất hiện một lượt với lá, có mùi thối.Hoa tạp tính; đài đỏ ở trong, không lông, cuống nhụy mang 12 - 15 bao phấn; cuống nhụỵ mang 5 lá noãn.Quả gồm 1 - 5 quả đại, dài 9cm, vách dày, đỏ.Quả có 10 - 15 hạt, màu đen bóng, dài 18 - 20cm.

Về mặt y khoa, nhựa trôm hút nước mạnh nên có tác dụng làm trương nở và gây kích thích nhu động ruột, nhờ đó phân được đẩy ra dễ dàng.Vì vậy nhựa trôm được xem là thuốc nhuận tràng, dùng điều trị chứng táo bón.

- Nhựa trôm còn có tác dụng điều hòa đường huyết, ổn định áp huyết, mát gan, giải độc gan, giúp mau lành vết thương…

- Mủ trôm còn có khả năng chữa được các bệnh như xơ gan, kiết lỵ, mụn nhọt nhờ vào hợp chất polysaccaride phân tử cao, đem thủy phân chiết xuất được đường D-galactose, L-rhamnose và acid D-galacturonic, một đôi chất chuyển hóa acetylat và trimethylamin

- Trong ngành dược, nhựa trôm được dùng với vai trò chất kết dính, nhũ hóa và bảo quản rất tốt.

Mủ trôm hay nhựa trôm, chất tiết được thu hoạch từ vỏ thân cây trôm là hợp chất polysaccharide cao phân tử, khi thủy phân sẽ cho ra các đường D-galactose, L-rhamnose và axit D-galacturonic.

Mủ trôm không tan trong nước mà hút nước, trương nở và tạo thành một dung dịch có độ nhớt cao thường dùng để nhuận tràng, tương trợ cải thiện chứng táo bón.

Nhưng khi dùng mủ trôm để chữa táo bón hay để giải khát, thanh nhiệt, cần lưu ý đến liều lượng. Chỉ nên dùng 0,5 - 1g bột hoặc thỏi bằng 1/2 lóng tay dạng thô rồi ngâm vào 200ml nước từ 12 - 24 giờ mới dùng. Lượng nước quá ít hoặc ngâm không đủ giờ có thể gây tắc ruột.

Ngoài ra, mủ trôm nấu đường phèn không phải là thức uống có lợi cho việc giảm cân do năng lượng từ đường là rất cao (50g đường tương đương với 200 kcal).

Các thực phẩm khác giàu chất xơ gồm: các loại rau củ quả như bắp (ngô), khoai lang, cà rốt, bông cải, quả lê, chuối, cam, rau chân vịt, bí đỏ, các loại đậu.... Nên tăng cường các loại thực phẩm giàu xơ để hỗ trợ ăn kiêng giảm cân chứ không phải là thuốc có tác dụng giảm cân.Thật ra bạn không thể mong chờ vào việc giảm cân chỉ nhờ vào một loại thực phẩm nào đó đơn thuần.Nếu muốn giảm cân thật sự kiên cố bạn sẽ cần đến một chế độ ăn khoa học và tập thể dục đều đặn.

BS.TRƯƠNG MINH HỮU HẠNH

Liệu pháp tự nhiên trị cảm lạnh

Sử dụng thuốc khi bị cảm lạnh có thể khiến bạn thêm mệt và luôn tiềm tàng các tác dụng phụ. thành ra, thay vì dùng thuốc, bạn hãy thử liệu pháp tự nhiên dưới đây để trị cảm lạnh.

Nguyên liệu:

Nước ép gừng: 2 thìa canh

Dầu đinh hương: 1 thìa cà phê

Cho 2 vật liệu trên vào một bát nhỏ, trộn đều để tạo thành một hổ lốn dạng sệt. Sử dụng vào mỗi buổi sáng sau khi ăn trong vòng 2 tháng.

Liệp pháp tự nhiên này giúp giảm cảm lạnh và cúm rất hiệu quả nếu được dùng đúng cách. ngoại giả, bạn nên tránh dùng thức uống lạnh và đồ chiên rán. hẩu lốn nước ép gừng và dầu đinh hương có thể giúp giảm các triệu chứng cảm lạnh nhờ tác dụng thông mũi thiên nhiên, có thể làm hoãng nhầy điển tích trong đường hô hấp. Ngoài ra, các dưỡng chất có trong hỗn tạp tự nhiên này có thể giúp tăng cường miễn nhiễm và ngừa cảm lạnh.

BS P.Liên

( theo Univadis/Boldsky )

Bị cho là lên đồ lấn át cô dâu trong đám cưới Đông Nhi, sang đến đám cưới Hoàng Oanh thì Nhã Phương đã biết rút kinh nghiệm rồi!

Câu chuyện đau đầu với nhiều khách mời đi ăn cưới là lên đồ làm sao cho vừa cao nhã, chỉn chu mà không lấn lướt cô dâu. Đến cô nàng Nhã Phương cũng lúng túng trong chuyện này khi mẫu váy cô chọn đến đám cưới Đông Nhi có thiết kế khá cầu kỳ, lộng lẫy; tuy nhiên ngay sau đó, khi dự đám cưới Hoàng Oanh mới đây, Nhã Phương đã có màn "sửa sai" xuất sắc.

Chọn y phục đi dự đám cưới cũng là vấn đề khôn xiết nan giản mà đến Nhã Phương cũng lúng túng. Mặc đúng dress code là một chuyện, nhưng việc chọn thiết kế váy ra sao, dáng ngắn hay dài, bồng xòe hay đơn giản cũng có ảnh hưởng không nhỏ đến hình ảnh của khách mời và cô dâu.

Khi dự đám cưới Đông Nhi - Ông Cao Thắng, Nhã Phương chọn diện mẫu váy trắng bồng xòe nổi trội. Dù đã mặc đúng dress code (3 màu đen - trắng - be) nhưng mẫu váy này có thiết kế khá cồng kềnh, khiến Nhã Phương có phần lấn át cô dâu Đông Nhi trong mẫu váy cưới nhẹ nhõm.

Nhiều fan khen Nhã Phương đẹp thậm chí còn hơn cả cô dâu.

Trong khi đó những khách mời khác như Diệu Nhi, Thu Trang hay Khả Ngân dù cũng diện váy trắng nhưng lại chọn dáng váy ngắn giúp họ trông tinh tế mà không quá lấn át cô dâu.

Đến lần dự đám cưới Hoàng Oanh mới đây, Nhã Phương đã có màn sửa sai xuất sắc khi chọn diện mẫu váy mày be phông.

Dáng váy lệch vai giúp cô khéo khoe body dong dỏng, vòng 2 nhỏ nhắn, song song vẫn giữ được sự ngọt, trẻ trung mà không hề lấn át cô dâu.

Học chiêu mix đồ từ quý cô nước Anh, style của nàng BTV sang chảnh hơn gấp trăm lần mà không tốn tiền sắm quần áo

Zoe Anastasiou là biên tập viên thời trang của Who What Wear. Khi chuyển đến London sinh sống, cô nàng chỉ mang theo một vali quần áo với số lượng khôn xiết khiêm tốn. Điều này có tức thị, cô sẽ phải mặc lại nhiều lần 1 item và cần sáng tạo hơn trong chuyện mix đồ, bằng không, phong cách của nàng biên tập viên thời trang sẽ trở thành lạnh nhạt, nghèo nàn.

• 11 ý tưởng diện áo len từ Irene (Red Velvet): Toàn đơn giản mà sao vẫn tao nhã và thời thượng đến thế! Đọc ngay

dĩ nhiên, Zoe Anastasiou không ngay thức thì tìm thấy kế sách hoàn hảo cho công cuộc lên đồ mỗi ngày, cho đến khi cô chịu khó quan sát style của các quý cô trên đường phố London nói chung, và phong cách của đồng nghiệp nói riêng. Zoe Anastasiou nhận thấy người London thường mix đồ cùng tông màu và bị ấn tượng hoàn toàn. Thế rồi, Zoe Anastasiou đã thí nghiệm tuyệt chiêu thúc ấy và kết quả nhận được cũng rất "ra gì" đó các chị em!

Bộ đôi áo len + chân váy vải tweed pha trắng đỏ trông rất nổi bật, nhưng không hề lòe loẹt chút nào. Đó còn chưa kể, combo này còn toát lên nét sang chảnh, thời thượng nhờ sự xuất hiện của đôi boots thấp cổ.

Diện set đồ tông cam đất cực tây, Zoe Anastasiou kiên cố sẽ khiến người ta phải trằm trồ về gu thời trang cực ổn của mình.

Lên đồ với cả một cây trắng kem chính là cách nhanh nhất để bạn có được vẻ ngoài 100% sang – xịn – mịn.

Combo áo len + quần jeans tông xanh biển thực sự rất trẻ trung và sành điệu đúng không các nàng?

Dù vụng trộm tới đâu ở khoản phối màu sắc, bạn vẫn dễ dàng mặc đẹp và sành điệu khi diện set đồ cùng tông màu, sắc độ đậm – nhạt khác nhau. Cách mix&match này là bảo chứng cho một set đồ hài hòa, ưng mắt thay vì trở nên lệch pha, lòe loẹt. Đặc biệt là khi kết hợp những item cùng gam màu nhã nhặn, tây tây như: trắng kem, màu be, những gam màu tông đất… vẻ ngoài còn sang chảnh hơn gấp trăm lần.

Những thực phẩm có lợi và hại cho giấc ngủ

Giấc ngủ của con người phản chiếu sức khỏe ý thức của họ, nếu ngủ đúng giờ, đủ giấc, con người sẽ có đủ năng lượng cho các hoạt động vào ngày hôm sau. Nếu một thân khỏe mạnh sẽ cần ít nhất 8 tiếng ngủ mỗi ngày. Có một số loại thực phẩm bạn ăn ảnh hưởng tới việc bạn có dễ dàng đi vào giấc ngủ hay trằn trọc cả đêm không thể ngủ được.

Thực phẩm giàu tryptophan giúp ngủ ngon

Một trong những loại thực phẩm giúp cho con người dễ đi vào giấc ngủ nhất là sữa. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng các thực phẩm giàu tryptophan giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ. Nó bao gồm sữa, hạt, chuối, mật ong, trứng.

Thực phẩm carbohydrate

Nếu muốn có một đêm ngon giấc mà không quá đói hãy thử các thực phẩm giàu carbohydrate, cộng thêm việc bổ sung thực phẩm từ tryptophan. Một vài món ăn nhẹ hoàn hảo vào buổi đêm có thể giúp cho giấc ngủ của bạn như một bát ngũ cốc và sữa, sữa chua và bánh quy giòn, hoặc bánh mì và pho mát.

Ăn nhẹ trước khi đi ngủ

Nếu bạn phải chiến đấu với chứng mất ngủ, thì hãy đừng quên đi ngủ với một cái bao tử rỗng, bạn có thể ăn một tí thức ăn nhẹ, điều này có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ một cách nhẹ nhõm hơn. Tuy nhiên một bữa ăn nhẹ hoàn toàn khác với một bữa ăn nhiều chất, nó sẽ gây ngăn cản cho hệ tiêu hóa của bạn, bắt chúng phải làm việc suốt đêm, điều này cũng đồng nghĩa với việc giấc ngủ sẽ càng trở nên xa xỉ.

Tuyệt đối không ăn burger và khoai tây chiên

Một nghiên cứu cho thấy rằng những người thẳng tắp ăn các loại thực phẩm nhiều chất béo không chỉ tăng cân, họ thường phải qua một sự gián đoạn của chu kỳ giấc ngủ. Một bữa ăn nhiều năng lượng như burger hay khoai tây chiên có thể khiến bạn phải mất cả đêm với việc tiêu hóa chỗ thực phẩm đó.

Tránh xa caffeine nếu muốn ngủ ngon

Một tách cà phê vào buổi tối chính là thủ phạm làm ngắt quãng giấc ngủ của bạn. Dù chỉ 1 chút caffeine trước khi đi ngủ cũng đủ gây rối loạn giấc ngủ. Tuy nhiên nhiều người quan niệm rằng chỉ có cà phê mới chứa caffein, điều này hoàn toàn sai lầm. Có một số thực phẩm cũng chứa caffeine như trong chocolate, cola, trà và kể cả cà phê có nhãn là không chứa caffein. Muốn có giấc ngủ tốt hơn, ngừng hay các thực phẩm có chứa caffeine, loại chúng ra khỏi chế độ ăn uống của bạn 4-6 giờ trước khi đi ngủ.

Thuốc có thể chứa caffeine

Có một số loại thuốc bán không cần kê đơn hoặc kể cả thuốc có kê đơn đều có chứa caffeine, chả hạn như thuốc giảm đau, thuốc giảm cân, thuốc lợi tiểu và thuốc cảm. Thậm chí có những thuốc có thể gây mất ngủ nhiều hoặc hàm lượng caffein nhiều hơn một tách cà phê. Nên những người hay mất ngủ cần rà soát nhãn thuốc cẩn thận hoặc tham mưu bác sĩ, để xem có thuốc chữa bệnh có cản trở giấc ngủ hoặc gây mất ngủ hay không.

Không nên uống rượu để dễ ngủ

Rượu là thức uống có thể giúp con người ngủ nhanh hơn. Với những người say rượu, họ thường dễ ngủ “không biết tới thế giới xung quanh”. Nhưng nó cũng có “tác dụng phụ”, ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ. Đó là rượu khiến bạn có thể thức dậy nhiều hơn, gặp cảm giác đau đầu, vã mồ hôi và cả những cơn ác mộng. Nếu có lề thói uống rượu trước khi ngủ, cần bỏ hoặc giảm dần để có giấc ngủ ngon, có thể pha loãng với nước. Tốt nhất, để có giấc ngủ hoàn hảo, không nên uống rượu 4-6 giờ trước khi đi ngủ.

Thực phẩm nhiều năng lượng và thực phẩm cay

Khi đi ngủ với một cái dạ dày no kềng có thể làm cho bạn khó chịu, vì khi ngủ hệ thống tiêu hóa của bạn hoạt động chậm lại. Tốt nhất nên kết thúc bữa ăn giàu dưỡng chất ít nhất 4 giờ trước khi đi ngủ. Nếu ăn thực phẩm cay trước khi ngủ còn dẫn đến chứng ợ hơi, rất khó chịu.

Tránh xa thực phẩm giàu protein trước khi ngủ

Protein là phần thiết yếu để cung cấp năng lượng trong các món ăn của bạn vào ban ngày nhưng đây không phải là một lựa chọn tốt cho một bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ. thành thử thay vì ăn các bữa ăn nhẹ giàu protein trước khi đi ngủ hãy chọn một ly sữa ấm hoặc một số thực phẩm carbs thân thiện với giấc ngủ như bánh quy giòn.

Cắt giảm uống nước sau 20 giờ

Việc bù nước cho thân thể rất quan yếu, nhưng điều này bạn có thể làm trong cả ngày. Với những người thẳng tắp mất ngủ, việc hạn chế uống nước từ 20 giờ là rất cần thiết. Bạn sẽ không bị ngắt quãng giấc ngủ bởi những việc như đi vệ sinh vào ban đêm.

Không nên hút thuốc khi mất ngủ

Nicotine là một chất kích thích, cũng rưa rứa như caffeine. Nhiều người có lề thói khi khó đi vào giấc ngủ hoặc tỉnh dậy giữa đêm thường hút một điếu thuốc để thư giãn, nhưng hồ hết các trường hợp như vậy càng khó ngủ hơn. Nếu muốn ngủ ngon, cần tránh tuyệt đối hút thuốc hoàn toàn vào bất cứ giờ nào đi ngủ.

Mai Hoàng

( theo WebMD )

Bài thuốc trị sỏi tiết niệu

duyên do đẵn do thấp nhiệt uất kết, thận hư, khí hư. Bệnh khá thường gặp ở nước ta. Người bệnh có tả đau lưng, tiểu tiện ra máu, khó tiểu tiện...

Điều trị sỏi tiết niệu bằng thuốc y học cựu truyền có kết quả tốt, tuy nhiên đốn được chỉ định trong các trường hợp: kích tấc sỏi nhỏ, sỏi nhẵn; chức năng của thận thông thường; không có biến chứng chít hẹp đường niệu, ứ nước đài bể thận...; chống tái phát; bệnh nhân không chịu nổi phẫu thuật vì tuổi cao, thể trạng suy yếu... Sau đây là một số bài thuốc trị theo từng thể.

Sỏi tiết niệu thuộc chứng thạch lâm, huyết lâm... của y khoa cổ truyền. căn nguyên cốt yếu do thấp nhiệt uất kết, thận hư, khí hư.

bàng quang thấp nhiệt: căn do do ăn nhiều thức ăn cay, nóng, béo, ngọt; hoặc nghiện rượu lâu ngày gây thấp nhiệt, thấp nhiệt lâu ngày làm cho cặn trong nước tiểu tụ thành sỏi. Người bệnh tiểu ra máu, kèm theo đau quặn bụng, tiểu nhiều lần, tiểu buốt, miệng đắng họng khô, bụng dưới tức trướng; chất lưỡi đỏ, rêu vàng nhớt, mạch huyền hoạt. Dùng bài Tam kim bài thạch thang : kim tiền thảo 30g; kê nội kim, thạch vĩ, hổ phách, xuyên ngưu tất, mỗi vị 12g; hải kim sa 15g; cam thảo 5g. Sắc uống ngày 1 thang chia 3 lần, mỗi lần 1 bát, uống ấm, trước hoặc sau ăn 1 giờ.

Gia giảm: Nếu tiểu ra máu thêm cỏ nhọ nồi 16g, tiểu kế 12g; đau nhiều thêm ô dược 8g, diên hồ sách 8g, uất kim 8g; rêu lưỡi vàng dày gia hoàng bá, thương truật 10g; miệng khát gia sinh địa, thạch hộc; đau lưng nhiều gia đỗ trọng, cẩu tích 12g. Nếu bệnh đã mắc trên 3 tháng gia vương bất lưu hành 12g, tạo giác thích 8g.

Thể khí trệ huyết ứ: Người bệnh đau thắt lưng, đau bụng dữ dội, đau lan xuống vùng hạ vị, đến vùng bẹn và cơ quan sinh dục; tiểu buốt, dắt, nước giải vàng đôi khi lẫn máu máu; chất lưỡi đỏ thẫm, có điểm ứ huyết; mạch mê hoặc huyền sác. Dùng bài Thạch vĩ tán + Tứ vật đào hồng gia giảm : đào nhân, xuyên khung, ngưu tất, kê nội kim, trạch tả, thạch vĩ, ô dược, đông quỳ tử, mỗi vị đều 12g; hồng hoa, đương quy, xuyên luyện tử đều 9g; kim tiền thảo 30g; hải kim sa, hoạt, xa tiền tử đều 15g; cam thảo 5g. Sắc uống ngày 1 thang, chia 3 lần, mỗi lần 1 bát, uống ấm, trước hoặc sau ăn 1 giờ.

Hải kim sa - vị thuốc trong bài ”Tam kim bài thạch thang” trị sỏi tiết niệu thể bọng đái thấp nhiệt.

Thể thận khí bất túc: Do sỏi lâu ngày không khỏi, thấp nhiệt gây hao thương chính khí hoặc tuổi già, bệnh lâu ngày cơ thể bị suy nhược, hoặc tiên thiên bất túc, lao lực quá độ, dẫn tới thận khí hư suy, không khí hóa được bọng đái. Người bệnh tiểu ít, tiểu dắt, nhiều lần, không thông, bụng dưới trướng đầy, lưng gối mềm yếu, lưng lúc đau, lúc không; chất lưỡi đạm, rêu trắng mỏng, mạch tế vô lực. Phép điều trị: bổ thận ích khí, thông lâm bài thạch. Dùng phương thuốc Tề sinh thận khí hoàn : thục địa 16g; sơn thù, bạch linh, trạch tả, đơn bì, mỗi vị 8g; phụ tử chế, quế chi, mỗi vị 4g; ngưu tất, xa tiền tử, mỗi vị 12g. Sắc uống ngày 1 thang, chia 3 lần, mỗi lần 1 bát, uống ấm, trước hoặc sau ăn 1 giờ.

Thể thận âm hư suy: Do sỏi lâu ngày không khỏi, thấp nhiệt gây hao thương chính khí hoặc tuổi già, bệnh lâu ngày cơ thể bị hư nhược; hoặc tiên thiên bất túc, lao lực quá độ, dẫn tới thận âm suy hư, âm hư hỏa vượng, hư hỏa bức huyết vong hành gây tiểu ra máu. Người bệnh tiểu ra máu, bụng dưới trướng đầy, lưng gối yếu mềm, đầu váng tai ù, triều nhiệt, ra mồ hôi trộm, chất lưỡi đỏ, rêu ít, mạch tế sác. Phép điều trị: tư âm giáng hỏa, thông lâm bài thạch. Dùng bài thuốc Bổ thận bài thạch thang : tri mẫu, thục địa, trạch tả, đương quy, hoàng bá, mỗi vị 12g; kê nội kim, mộc thông, đều 10g; cam thảo, sơn thù, mỗi vị 6g; kim tiền thảo 30g; hải kim sa, xa tiền tử, hoàng kỳ, mỗi vị 15g. Sắc uống ngày 1 thang, chia 3 lần, mỗi lần 1 bát, uống ấm, trước hoặc sau ăn 1 giờ.

Các bài thuốc trên sắc uống trong 7 ngày, nếu bệnh không thuyên giảm nên đến cơ sở y tế để điều trị.

Lưu ý: Sỏi tiết niệu hay tái phát nên cần uống nhiều nước (từ 2,5 lít trở lên mỗi 24 giờ); Nếu mắc các đợt nhiễm khuẩn tiết niệu, viêm thận bể thận kèm các triệu chứng và các biến chứng khác như ứ nước, ứ mủ bể thận, bí tiểu... thì phải chữa tích cực; Những bệnh nhân đã phẫu thuật, chế độ ăn hàng ngày phải hợp lý, không quá nhiều các sản phẩm có canxi và các chất có thể gây sỏi...; Không cố nhịn khi buồn đi tiểu; Nếu có dấu hiệu tiểu buốt, tiểu dắt, nên đến bệnh viện để khám và làm các xét nghiệm; Cần khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm các nhân tố nguy cơ gây bệnh, chẩn đoán và điều trị kịp thời nếu đã bị sỏi, tránh các biến chứng.

BS. Thanh Ngọc