Thực đơn hợp lý cho người viêm đại tràng

Viêm đại tràng là một bệnh tiêu hoá thường gặp. Bệnh phát khởi từ một đợt viêm đường tiêu hoá cấp tính do nhiễm khuẩn từ các vi khuẩn hay các ký sinh vật qua ăn uống nhưng không được điều trị triệt để dẫn tới hiện tượng nhờn thuốc, kháng thuốc. Sau nhiều lần tái phát, bệnh chuyển sang viêm đại tràng mạn tính. Ngoài ra, viêm ruột già còn có thể do nhân tố tâm lý tâm thần như xúc động tâm lý, lo lắng, stress… làm ảnh hưởng tới sự điều tiết của hệ thống tâm thần thực vật, gây tăng tiết các chất làm loét ruột.

Cần một chế độ ăn hợp lý

đổi thay chế độ dinh dưỡng là một nguyên tố quan trọng trong việc điều trị bệnh viêm ruột già. Một chế độ ăn đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: chất đạm (protein): 1g/kg/1ngày. Năng lượng: 30-35kcal/kg mỗi ngày tuỳ thể trạng mỗi người.

Chất béo: ăn hạn chế, không quá 15g/ngày. Đủ nước, muối khoáng và các vitamin.

Khi bị táo bón: giảm chất béo, tăng chất xơ (đặc biệt là dưới dạng hoà tan như pectin, insulin…). Ăn làm nhiều bữa nhỏ, chừng hơn 2 tiếng lại ăn 1 bữa.

Canh khoai tây cà rốt hầm nhừ là món ăn rất phù hợp với những người viêm đại tràng mạn tính.

Khi bị đi tả: tránh hẳn chất xơ dạng không tan như cellulose để thành ruột khỏi bị cọ xát. Không ăn rau sống, trái cây khô, trái cây đóng hộp. Nếu ăn trái cây tươi thì phải gọt bỏ vỏ (kể cả nho). Có thể ăn trái cây xay như chuối, táo.

Tránh chất kích thích: những thực phẩm có chất kích thích thần kinh như cà phê, sôcôla, trà… đều phải kiêng. Khi chế biến thức ăn, nên hấp hoặc luộc, hạn chế các món xào, rán, sốt.

Nên dùng các thực phẩm: gạo, khoai tây, thịt nạc, cá nạc, sữa đậu nành, sữa không có lactose, các loại rau xanh nhiều lá như rau ngót, rau muống, rau cải.

Không nên ăn các thực phẩm như: trứng, sữa, nem rán, thịt mỡ, đậu đen, hành sống, rượu, bia, cà phê, nước ngọt có ga vì các loại thực phẩm này gây đầy hơi, trướng bụng. Cũng không nên ăn các thực phẩm có nhiều lactose như sữa, nhiều đường như quả ngọt, mật ong, nhiều sorbitol (có trong bánh kẹo ngọt) vì bệnh nhân có biểu thị kém tiếp thụ các loại đường này, do đó ăn vào sẽ gây trướng bụng, đầy hơi và ỉa chảy. Tránh các thức ăn cứng như rau sống, bắp luộc ảnh hưởng đến vết loét.

PGS.TS. Trần Minh Đạo

Dược thiện trị khản tiếng, mất tiếng cấp tính

Mất tiếng thuộc phạm vi chứng thất âm của , có liên tưởng đến công năng hoạt động thất thường của 2 tạng: phế và thận; vì phế chủ khí là cửa của thanh âm, thận khí là gốc của thanh âm. Nguyên nhân gây bệnh do ngoại cảm phong hàn hay đàm nhiệt xâm phạm vào phế làm phế khí không tuyên gây ra bệnh , mất tiếng cấp tính. Xin giới thiệu một số bài thuốc trị theo từng duyên cớ.

Khản tiếng do ngoại cảm phong hàn

Người bệnh có biểu đạt tiếng nói khàn, nói không ra tiếng, sốt ít, sợ lạnh, khạc ra nhiều đờm, loãng không dính, mạch phù, rêu lưỡi trắng mỏng. Phương pháp chữa là phát tán phong hàn. Dùng một trong các bài thuốc:

Bài 1: kinh giới 12g, tang diệp 12g, tang bạch bì 12g, địa cốt bì 12g, tía tô 8g, bán hạ chế 8g, trần bì 6g. Sắc uống ngày 1 thang.

Bài 2: tiền hồ 8g, bán hạ chế 6g, kinh giới 12g, tế tân 6g, sinh khương 6g, phục linh 8g, cam thảo 6g, đại táo 12g. Sắc uống ngày 1 thang.

Để tăng hiệu quả điều trị, người bệnh nên dùng món ăn sau: cao mật mỡ lợn: mỡ lợn (đã rán) 500g, mật 500g nấu chung cho hoà đều, lọc bớt váng bã, để lạnh cho đông, mỗi lần ăn 1 thìa cà phê (5ml), thời lượng tuỳ ý. Dùng cho các trường hợp viêm khan khí phế quản khản giọng mất tiếng.

Kết hợp xoa bóp các huyệt: thiên đột, phong môn, xích trạch, phong trì, hợp cốc. Mỗi huyệt day trong 1 - 2 phút. Ngày làm 1 - 2 lần.

Khàn tiếng do đàm nhiệt

Người bệnh nói không ra tiếng, đờm nhiều đặc vàng dính, họng khô, miệng đắng, rêu lưỡi vàng, mạch hoạt sác. Phương pháp chữa là thanh phế hóa đàm. Dùng một trong các bài thuốc:

Bài 1: nhị trần thang gia giảm: trần bì 8g, bán hạ chế 8g, thạch xương bồ 12g, cát cánh 8g, phục linh 8g, cam thảo 6g, tri mẫu 12g, bối mẫu 8g. quờ tán bột, ngày uống 10g, chia 2 lần.

Bài 2: tang bạch bì 12g, lá tre 12g, thanh bì 8g, cát cánh 8g, bối mẫu 10g, trúc nhự 12g, gừng tươi 4g, nam tinh luyện 6g. Sắc uống, ngày 1 thang, trong 3 giờ.

Món ăn tương trợ điều trị: mật ong 30g, nước nóng 50ml. Hòa đều hai thứ, uống ấm, sau bữa ăn 2 - 3 giờ, ngày 2 - 3 lần, uống trong 5 - 7 ngày. Trị ho khan không có đờm, cuống họng háo, khản tiếng, mất tiếng do mệt mỏi.

Day bấm các huyệt: trung phủ, xích trạch, hợp cốc, túc tam lý, phong long, tam âm giao. Mỗi huyệt day trong 1 - 2 phút, ngày 1 - 2 lần.

Vị trí huyệt:

- Thiên đột: huyệt nằm ở giữa chỗ lõm trên bờ trên xương ức, trước khí quản và thực quản, ở trong góc tạo nên bởi bờ trong của cơ ức - đòn - chũm, bờ trong của 2 cơ ức đòn - móng và bờ trong của cơ ức - giáp trạng.

- Phong môn: dưới mỏm gai đốt sống lưng 2, ra ngang 1,5 thốn.

- Xích trạch: gấp cẳng tay vào cánh tay để xác định nếp nhăn da tương ứng với khớp khuỷu, sờ vùng giữa nếp nhăn này thấy một gân to của cơ hai đầu cánh tay, huyệt nằm ở chỗ lõm cạnh bờ ngoài gân này.

- Phong trì: Ở chỗ lõm của bờ trong cơ ức đòn chũm và bờ ngoài cơ thang bám vào đáy hộp sọ.

- Hợp cốc: Khép ngón trỏ và ngón cái sát nhau, huyệt ở điểm cao nhất của cơ bắp ngón trỏ ngón cái.

- Trung phủ: Dưới cuối ngoài xương đòn gánh khoảng 1 tấc hoặc giữa xương sườn 1 và 2, cách đường giữa ngực 6 tấc.

- Túc tam lý: huyệt nằm ở dưới mắt đầu gối 3 tấc và cách bờ xương cẳng chân 1 tấc.

- Phong long: từ mắt cá chân ngoài đo lên 8 thốn hoặc lấy huyệt ở điểm giữa nếp kheo chân và mắt cá chân ngoài.

- Tam âm giao: Ở sát bờ sau - trong xương chày, bờ trước cơ gấp dài các ngón chân và cơ ống chân sau, từ đỉnh cao của mắt cá chân trong đo lên 3 tấc.

danh y Thảo Nguyên

Phát chán với quần âu đứng dáng, đây là 4 kiểu quần rất “chơi” mà không kém phần thanh lịch cho nàng công sở

Quần âu ống đứng là một item chuyên nghiệp, thanh tao và đậm chất công sở. Nhưng nếu cứ ngày qua ngày diện quần âu, style đi làm của chị em sẽ trở nên lạt, nhàm chán phải biết. Và lời khuyên ở đây là, nàng công sở hãy bung lụa hơn một chút đi! Sắm sửa 4 mẫu quần sau đây và chị em sẽ có vẻ ngoài rất "chơi" mà không kém phần thanh lịch.

• Người ta đang xúng xính combo áo blazer + váy liền ầm ầm, bạn cũng mau ghim 12 ý tưởng sau cho khỏi lạc hậu Đọc ngay

1. Quần jeans xanh tối giản

Bỏ qua những chiếc quần jeans mài bạc phếch, rách te tua hay cắt xẻ gấu thì chính ra, quần jeans cũng đủ lịch sự để chị em diện đến công sở. Item này sẽ thổi một làn gió mới cho style đi làm của chị em thêm trẻ trung, năng động và sành điệu. Để thăng bằng tốt nhất nét bụi bặm và thanh nhã khi diện quần jeans, nàng công sở hãy mix với những kiểu áo có thiết kế nhã nhặn, cũng đừng quên đóng thùng chỉn chu nhé!

• thục 5 cách mix đồ sau và chị em sẽ không bao giờ thất bại trong chuyện mặc đẹp Đọc ngay

2. Quần jeans trắng

Diện quần jeans xanh đi làm thì phải lăm tăm một tẹo chứ khi lên đồ với quần jeans trắng, bạn cứ yên trí là vẻ ngoài rất thanh nhã, đúng mực. Quần jeans trắng còn được coi là một trong những "vũ khí" nâng tầm phong cách hữu hiệu, bạn mix với áo len nền, áo thun màu trung tính, áo sơ mi dài tay… là xong một set đồ "chanh sả", tinh tế.

3. Quần kẻ

Quần kẻ sọc, kẻ ô cũng là gợi ý đáng lưu tâm với chị em công sở. Kiểu quần này trẻ trung và giúp vẻ ngoài thêm muôn phần ấn tượng. Tuy nhiên trong rất nhiều mẫu quần kẻ, những items có phối màu nhã nhặn vẫn là chọn lọc sáng láng hơn toàn bộ. chung cuộc, bạn nhớ mix quần kẻ với áo trơn màu để có được set đồ hài hòa, đẹp mắt nhé!

4. Quần ống rộng

Cũng thanh nhã như quần âu ống đứng, nhưng độ rộng rãi, phóng khoáng của quần ống rộng sẽ hô biến set đồ trở nên mềm mại và chất hơn hẳn. Item này còn giúp giấu nhẹm lỗi đôi chân và khi bạn sơ vin, mix với giày gót thấp/gót cao, vóc dáng sẽ được hack ngoạn mục.

Thì ra sao Việt cũng có nhiều hình xăm “độc” ghê nơi: Người chuộng hình nhỏ xíu, người đã xăm là phải khiến thiên hạ trầm trồ

mặc ai theo xu hướng truyền thống, nói không với mốt xăm mình, thì những sao Việt này lại cho thấy hình xăm là một dấu ấn đặc biệt giúp diễn đạt cá tính và phong cách riêng. Hình xăm cũng như trang phục, mỗi người có mỗi gu xăm trổ khác nhau, người thích hình xăm bé xíu, dễ cưng, người lại thích hình xăm to hơn dễ tạo điểm nhấn.

Nói về việc sở hữu hình xăm trên người thì Tóc Tiên là một trong những mỹ nhân đứng top của showbiz Việt.

Vị trí xăm bên dưới vòng 1, vòng ra sau lưng cũng được Tóc Tiên lựa chọn để khắc lên những dòng chữ cá tính.

Ninh Dương Lan Ngọc cũng có cho mình dòng chữ xăm ấn tượng khiến người khác càng nhìn càng thấy sexy.

Chẳng kém chị kém em, nữ diễn viên còn "chơi lớn" với hình xăm đoá hoa hấp dẫn "chết người".

Không thể không nhắc đến Tú Hảo trong danh sách này bởi cô nàng có đến "cả tá" hình xăm khác nhau với đủ mọi mẫu mã sáng tạo.

Với những cô gái thích xăm mình nhưng e sợ hình xăm to dễ gây phản cảm thì cứ học Tú Hảo xăm trái tim nhỏ nhắn ở cổ tay...

...hoặc xăm trên ngón tay một đường nhỏ cũng đủ gây chú ý rồi!

Táo bạo hơn thì có thể bắt chước Thiều Bảo Trâm xăm cả câu quote song song với xương quai xanh đầy gợi cảm.

Bạn gái tin đồn của Sơn Tùng còn có thêm hình xăm nổi trội bên tay trái.

Không thể phủ nhận, hình xăm nơi cánh tay giúp Salim suýt nữa, cá tính thêm vài phần.

Hot girl Hà thành cũng tậu hình xăm cung hoàng đạo bắt mắt, trông cool ngầu mà chẳng gây phản cảm.

Mỗi lần diện áo khoét vai, Phí Phương Anh đều khoe được 2 hình xăm kỳ lân và trái tim nhỏ xinh, độc đáo.

Trong số những hình xăm khác nhau trên người thì hình xăm hoa hướng dương mặt cười của Phương Ly lôi cuốn người xem hơn cả.

Thuý Vi đến với xăm trổ qua hình xăm kim cương phía bên tay phải. Hot girl Cà Mau còn tô màu cho hình xăm thêm nổi trội nữa này!

Hình xăm của Bảo Anh thì nhiều không kể xiết, từ tay trái đến tay phải, từ cổ tay đến ngón tay đều có.

Thậm chí là ở sau gáy cũng có luôn. Nói chung vị trí nào có thể xăm được là Bảo Anh "quẩy" hết.

Sĩ Thanh có một hình xăm bé xinh bên trong cổ tay. Và nếu đang tìm một hình xăm dễ nhìn, dễ khoe thì đây có thể là gợi ý cho bạn.

Hương Tràm cũng là mỹ nhân sở hữu loạt hình xăm mê người không kém.

Chứng “chưa đến chợ đã hết tiền”: Không còn khó trị

Xuất tinh sớm là nỗi lo lớn của đàn ông mỗi khi lâm trận. Người đàn ông có hoạt động dục tình thông thường là người kiểm soát có ý thức phản xạ xuất tinh của mình. Người mắc chứng xuất tinh sớm không thể kiểm soát tình trạng xuất tinh một cách hợp và có tinh thần. Họ xuất tinh nhanh và không tự chủ.

Thế nà xuất tinh sớm?

Xuất tinh sớm là một dạng chung trong hệ thống rối loạn cương dương, được lý giải với nhiều quan điểm khác nhau như người nam không có khả năng làm chậm lại xuất tinh trong một thời kì đủ dài để người nữ đạt được cực khoái. Một số quan điểm khác như dựa vào thời kì cương dương tính từ khi đưa vào trong âm đạo.

Có nhận định cho rằng xuất tinh sớm là xuất tinh dưới 1 phút sau khi đưa dương vật vào âm đạo. Vài nơi thì lấy tiêu chuẩn là 1 phút hoặc 1,5 phút, hoặc 2 phút. Có nơi chẩn đoán xuất tinh sớm nếu khoảng thời kì từ khi bắt đầu giao cấu đến khi xuất tinh của người đàn ông chỉ bằng hoặc ít hơn khoảng thời kì từ lúc giao phối đến lúc đạt điểm cực khoái của người phụ nữ. Thế nhưng vấn đề quan hệ được bao nhiêu phút là đủ là một câu hỏi không có lời kết. then chốt nằm ở chỗ vợ hay đối tác của đàn ông thấy bao nhiêu lâu là hài lòng thì đó là mốc mà các ông cần phải đạt, chứ không thể tính đó là mốc xác định đàn ông có bị xuất tinh sớm hay không?

Khi gặp trục trặc về “chuyện ấy”, nam giới nên đi khám nam học để được tư vấn, điều trị.

Chưa có một mốc chuẩn xác về thời gian cụ thể của quá trình xuất tinh thường nhật. Như vậy, có thể nói người đàn ông bị xuất tinh sớm là người đàn ông không kiểm soát được quá trình xuất tinh. Do đó, họ đạt cực khoái một cách không tự chủ và quá nhanh trước khi họ muốn.

Xuất tinh sớm có thể do nhiều nguyên do tụ hội, tuy nhiên có thể nêu ra một đôi nguyên nhân chính như: Stress (trong sự nghiệp, tài chính, chuyện gia đình, quan hệ vợ chồng...). “Yêu” trong tình trạng căng thẳng tâm lý rất dễ xuất tinh sớm. Do lề thói thủ dâm: trong khi thủ dâm, chủ nhân thường có tâm lý bị người khác phát hiện, hổ ngươi và căng thẳng nên thường hay vội, mong muốn xuất tinh anh, dần dần tạo thành nếp xuất tinh sớm… Ngoài ra còn có các nguyên cớ về sức khỏe: mắc bệnh trọng, bị tác dụng phụ của thuốc chữa bệnh, nghiện bia rượu…

Tác hại do xuất tinh sớm

Các trường hợp bị chứng xuất tinh sớm rất dễ khủng hoảng ý thức, tâm cảnh lo lắng, thậm chí là suy giảm chức năng sinh lý ngày một nặng thêm, dần dần xuất hiện rối loạn cương dương, liệt dương...

Nam giới bị xuất tinh sớm, khi “lâm trận” lại thường lo âu là mình sẽ xuất tinh sớm, như vậy là tạo thành vòng luẩn quẩn càng lo lắng thì tình trạng xuất tinh sớm càng nhanh hơn. Tình trạng này sẽ lan sang cả bạn tình dẫn đến chuyện quan hệ tình dục ngày một nặng nề. Xuất tinh sớm làm cho cặp bạn tình không được hưởng đầy đủ khoái cảm tình dục, nếu tái diễn nhiều lần có thể gây khó chịu, bực bội cho cả người nam lẫn nữ, dần dần họ không muốn “gần nhau” nữa nên đời sống vợ chồng và hạnh phúc gia đình sẽ bị đe dọa.

Giải pháp khắc phục tình trạng xuất tinh sớm

Xuất tinh sớm không phải là một bệnh nghiêm trọng. Muốn kiểm soát xuất tinh đòi hỏi sự hiểu biết về thực hành dục tình. Việc nâng cao tri thức y khoa là hết sức quan yếu, yếu tố cốt lõi để khắc phục tình trạng xuất tinh sớm. Trong đó, phụ nữ có vai trò chính góp phần đem hiệu quả điều trị.

Thư giãn - đây là điều quan yếu nhất bạn cần làm. Đi tắm, hít thở sâu hoặc ngồi bình tĩnh, chơi thể thao hợp có thể mang lại tác dụng cho việc điều trị.

Giải quyết các trục trặc trong mối quan hệ. bảo đảm rằng cả đầu óc và con tim đều sẵn sàng cho sex. Nếu bạn không hạnh phúc về điều gì thì hãy giải quyết trước với bạn đời.

Dừng lại rồi nối. Đây là phương pháp phổ quát nhất trong liệu pháp tâm lý. tập luyện kích thích bản thân lên đến điểm trước khi xuất tinh rồi dừng lại. Làm lại từ đầu khi cảm xúc đã giảm xuống. Lặp lại 3 lần. Bạn sẽ thấy khoảng thời kì trước mỗi lần dừng lại sẽ kéo dài ra.

Bài tập Kegel cũng hỗ trợ cho sự kiểm soát xuất tinh: tập luyện nhóm cơ ở đáy chậu (nhóm cơ đi từ xương cụt đến xương vệ). tỉ dụ như đang đi tiểu mà chủ động dừng lại để nước đái không chảy ra nữa, đó là nhờ tác động co rút của nhóm cơ đáy chậu. Hãy tập co rút như vậy lúc bình thường, ngoài lúc đi tiểu. Lúc đầu tập 10 lần, chậm rồi nhanh dần. Mỗi ngày tập nhiều lần cho đến khi đạt được 100 lần. Với bài tập này, cùng với các vận động khác, sau 1-2 tháng khả năng khiên chế xuất tinh sẽ tốt hơn.

vận dụng những phong thái khác nhau đổi thay vị trí giữa hai người khi yêu. Đây là một tiểu xảo rất hay, trong khi bạn thay đổi tư thế thì dương vật được ngừng cọ sát và bạn đã giảm bớt sự chú ý vào chỗ đó sẽ làm bạn giảm hưng phấn đi một tí và trì hoãn quá trình xuất tinh.

BS. ĐINH MẠNH TRÍ

Cỏ mật cá giải độc

Cỏ mật cá còn có tên khác là mật đất, thằm ngăm đất, sản đắng, người Thái gọi là co kham đin... thuộc họ hoa mõm sói. Là loài cây thân cỏ, sống hằng năm cao khoảng 20cm, phân rất nhiều nhán. Lá mọc đối, có khía răng, cuống dài, có rìa cánh. Hoa mọc thành chùm ở kẽ lá. Quả nang dẹt, nằm trong đài còn lại, trông giống con hến. Hạt hình trụ, màu vàng, hơi thắt ở giữa. Toàn cây có vị rất đắng, do đó có tên là “mật đất” hay “mật cá”. Mùa hoa quả vào tháng 9 - 11. Cây mọc hoang dã ở những nơi ẩm mát, ở khắp các miền rừng núi nước ta.

Cỏ mật cá có tác dụng thanh nhiệt giải độc.

Bộ phận dùng làm thuốc là toàn cây, có thể thu hái quanh năm, nhưng tốt nhất là mùa hạ; phơi hay sấy khô, bảo quản nơi khô mát để sử dụng dần.

Một số bài thuốc thường dùng

Bài 1: Chữa kém ăn, mất ngủ: Cỏ mật cá, bá tử nhân (trắc bách diệp), hạt táo chua (lấy nhân sao già), hoài sơn, hạt sen, mạch môn mỗi vị 10g. ắt cho vào ấm đổ 800ml nước, sắc còn 250ml nước, chia 2 lần uống trong ngày. Dùng liền 10 ngày.

Bài 2: Chữa đau bụng do giun: Cỏ mật cá 30g, bỏ gốc, rửa sạch, cho vào ấm đổ 500ml nước, sôi, đun nhỏ lửa còn 150ml nước đặc, uống lúc đói bụng, dùng liền 3 ngày.

Bài 3: Ăn uống khó tiêu, tăng cường tiêu hóa: Cỏ mật cá sao cho thơm 100g, rượu trắng 1 lít, đường hay mật ong 300g. Cho cỏ mật cá vào bình, đổ rượu, mật ong vào ngâm, mỗi ngày lắc 1 lần, ngâm trong 15 ngày trở lên. Mỗi ngày uống 1 chén con (khoảng 20ml) trước bữa ăn cơm.

Bài 4: Chữa tiểu tiện sẻn đỏ do nhiệt: Cỏ mật cá tươi, chừng 1 nắm (khoảng 20 - 30g), sắc nước uống trong ngày. Rửa sạch, đổ 700ml nước đun nhỏ lửa còn 250ml nước đặc, uống lúc đói bụng, dùng liền 10 ngày.

Bài 5: Chữa thiếu máu, người mỏi mệt, kém ăn (có thể dùng cho sản phụ sau sinh): Cỏ mật cá 10g, sâm đại hành 10g, nghệ vàng 20g. Mật cá rửa sạch cho 800ml nước đun nhỏ lửa còn 200ml; sâm đại hành và nghệ vàng thái nhỏ, sấy khô, tán bột, uống cùng với nước sắc cỏ mật cá. Ngày 1 lần, trước ăn 30 phút, dùng liên tục 7 - 10 ngày.

Bác sĩ Trần Thị Hải

thầy thuốc Trần Thị Hải