Cách cầm máu vết thương nhẹ

Khi bị vết thương nhẹ, nông có chảy máu, trước nhất cần nâng cao phần bị thương lên, dùng một khăn sạch hoặc dùng tay (nếu không có khăn) ấn chặt ngay vào vết thương, sau đó có thể dùng một trong số bài thuốc sau đây băng ép để cầm máu:

Bài 1: Lông cây cẩu tích tẩm cồn 90 độ, phơi khô. Khi gặp vết thương máu ra nhiều thì lấy đắp vào vết thương rồi băng ép lại, máu sẽ cầm rất nhanh.

Lông cây cẩu tích, lá tử tô, cỏ nhọ nồi là những vị thuốc dùng để cầm máu vết thương

Bài 2: Lá trầu không 2 phần, lá gai làm bánh 2 phần, hạt cau già 1 phần. quờ quạng phơi khô, tán bột mịn, rắc lên vết thương rồi băng lại.

Bài 3: Lấy một nắm rau ngổ tươi rửa sạch, giã nát, đắp vào vết thương và nhất quyết lại bằng gạc vô trùng.

Bài 4: Lá tía tô non một nắm, rửa sạch, giã nát đắp lên vết thương sau đó băng lại để cầm máu. Hoặc: Lá tử tô sao giòn, đồng tình dạng bột mịn rắc lên vết thương, chẳng những có tác dụng cầm máu còn giúp vết thương mau lành.

Bài 5: Dùng nõn chuối tiêu (lấy cây non cao độ 60 cm, cắt sát gốc, bỏ bẹ ngoài, cắt từng đoạn 3 - 4 cm), rửa sạch, giã nhỏ đắp vào vết thương chảy máu rồi băng lại.

Bài 6: Cỏ lọ nồi (cỏ mực) sao cháy đen 100g, lá chuối hột khô sao cháy đen 100g, than tóc 100g. Chế biến: Cỏ lọ nồi cắt bỏ rễ, rửa sạch, phơi khô, thái nhỏ, sao đen (tồn tính), lá chuối hột rửa sạch, thái nhỏ, phơi khô, sao đen (tồn tính), tóc rửa bằng nước bồ kết, sấy khô rồi đốt cháy thành than. Ba thứ trên liều lượng bằng nhau, tán nhỏ, rây mịn. Đựng vào chai lọ hay túi nylon hàn kín. Bảo quản nơi khô ráo. Cách dùng: Rắc thuốc cầm máu lên cho kín vết thương, sau khi đã khử trùng, đặt gạc hay vải sạch lên vết thương, băng ép chặt. Mỗi ngày thay thuốc một lần. Tác dụng: Cầm máu, tiêu ứ máu, giảm sưng đau, lên da non, điều trị các vết thương phần mềm.

Bài 7: Bột sâm đại hành (không hạn chế liều lượng). Chế biến: Dùng củ đã cắt bỏ rễ và thân, rửa sạch, thái mỏng, phơi hay sấy thật khô, tán đồng bột thật nhỏ, rây mịn, cho vào chai hoặc túi nylon thật kín để nơi khô ráo.

Cách dùng như bài số 6. Tác dụng: Cầm máu, tiêu sưng, sinh da non, điều trị các vết thương phần mềm.

Lưu ý: Nếu vết thương nặng, sâu hoặc còn chảy máu, sau khi sơ cứu cần phải chóng vánh chuyển bệnh nhân đến cơ sở y tế gần nhất để xử trí kịp thời.

Bác sĩ Thu Nga

9 bài thuốc từ rau diếp cá cực hay

Mai mực làm thuốc

Chữa viêm họng với cây lá bỏng

Omnia Hair Boutique: Nơi bạn tìm thấy phiên bản trọn vẹn của chính mình

"Hãy làm gương mặt bạn tỏa sáng hơn bởi chính vẻ nhóc con của mình. Và những nỗi buồn sẽ dần xóa nhòa…", lời bài hát Smile của Nat King Cole vang lên trong tiếng piano đầy chất jazz. Ánh sáng dịu nhẹ chiếu vào từng góc tươi xanh của căn phòng. Thoảng đâu đó là mùi hương của cỏ cây dịu ngọt. Bạn sẽ khó tin rằng đây là không gian của một tiệm chăm sóc và làm đẹp tóc ngay giữa Hà Nội. Nhưng điều đó là có thật. Omnia Hair Boutique chính là câu giải đáp dành cho chúng ta - những "vị du mục giữa sa mạc tỉnh thành" với tôn chỉ "3 trong 1" cho khách hàng: Không gian "xanh" và riêng tây - Chuyên gia tạo kiểu tóc hàng đầu - Sản phẩm hữu cơ, lành tính

Omnia Hair Boutique - "Ốc đảo" trong lòng Hà Nội với cổng hoa xinh nay đã trở thành một địa điểm check-in chẳng thể thiếu đối với các khách hàng mỗi khi tới

Chu đáo ngay từ cái tên

"Giấu mình" tại khu quảng trường chính của The Manor, đối diện Keangnam 72, Omnia đón bạn bằng một chiếc cổng hoa đẹp cùng tấm biển "Hello Gorgeous!" như một lời chào gửi tới quờ vị khách ghé thăm ốc đảo nhỏ xinh này. Omnia - trong tiếng Latin tức là trọn, kiêm toàn. Đó cũng chính là tiêu chí mà Omnia Hair Boutique chọn lựa đeo đuổi khi ôm ấp dự kiến của mình. Với mục đích lan toả phong cách sống bền vững "Sustainable Living" trong cộng đồng làm đẹp, Omnia đem đến một mô hình làm đẹp và chăm chút tóc hoàn toàn mới tại Hà Nội với các dòng sản phẩm từ tự nhiên, hữu cơ và sinh vật học năng lượng. Nhịp sống đương đại khiến bít tất chúng ta phải gồng mình mà hòa vào guồng quay gấp gáp, tạo ra không ít áp lực và mệt mỏi mỗi ngày. Sau một ngày dài làm việc nặng nhọc như vậy, chúng ta như người du mục giữa sa mạc, mong mỏi tìm thấy một "ốc đảo" - nơi mình được "tái tạo" cả thể chất và ý thức.

Hello Gorgeous, bạn đã làm đẹp bữa nay chưa?

Không gian thiết kế tối ưu trải nghiệm khách hàng

Không gian Omnia được thiết kế mở với những đường nét, họa tiết mềm mại, mang lại cảm giác thân thiện, đầy thái hoà khi bước vào. mỗi góc nhỏ đều được tính kỹ lưỡng sao cho trải nghiệm khách hàng khi tới nơi đây luôn là sự thư giãn và riêng tư.

"Khi thiết kế cho Omnia, mình luôn tâm niệm rằng đây phải là một không gian giúp cho khách hàng cảm thấy thoải mái nhất có thể. Có những chi tiết rất nhỏ, nhưng mình cùng với người sáng lập luôn cùng nhau nghĩ suy và điều chỉnh sao cho hợp nhất với khách hàng. Từ ánh sáng cho đến màu sắc, bức tranh treo trên tường hay góc tham khảo sản phẩm, tất cả đều phải tiện lợi nhất cho khách hàng. Vì chỉ một chút cựa mình khó hay khoảng cách ghế gần hơn chút là khách hàng đã có cảm nhận rất khác rồi", anh Tuấn Lâm, kiến trúc sư cáng đáng thiết kế Omnia san sớt.

Không gian "xanh" đầy phong cách tại Omnia Hair Boutique.

Khi sản phẩm định hình nên lối sống

Oway và British M là hai dòng sản phẩm chính mà Omnia lựa chọn đồng hành trong việc tạo kiểu và chăm nom tóc cho khách hàng. Với định hướng hoạt động là sự quý trọng những giá trị chân thực của cuộc sống, Omnia chọn lọc các sản phẩm theo tiêu chí an toàn cho sức khỏe của người tiêu dùng đặt lên hàng đầu. Song song, việc "làm đẹp có trách nhiệm", không ảnh hưởng tới môi trường và thiên nhiên cũng là tiêu chí mà Omnia vững tin.

Oway, thuộc hãng Rolland (Italia), là nhãn hiệu săn sóc tóc và da đầu trước hết trên thế giới được tạo thành theo mô thức E3: sinh thái (Ecologic) - nhân sinh (Ethic) - sinh lực (Energic). Các sản phẩm của Oway có chứa các thành phần được chiết xuất từ cội nguồn thảo dược thiên nhiên thuần khiết (Pure Natural), Hữu cơ (Organic) và Sinh học năng lượng (Biodynamic) đạt tiêu chuẩn Demeter (hệ thống tiêu chuẩn chất lượng sản phẩm Sinh học năng lượng cao nhất toàn cầu).

Đặc biệt hơn cả, Oway khôn cùng quan tâm tới môi trường chúng ta đang sống bằng cách dùng bít tất các bao bì bằng thủy tinh hổ phách hoặc nhôm nguyên chất với 100% khả năng tái chế và không gây độc hại. Tại Omnia, khách hàng có thể dễ dàng nhận ra những bình thuỷ tinh của Oway được tái dùng thành những bình hoa đẹp, góp phần làm "xanh" thêm không gian làm đẹp ở đây.

Những bình hoa được tái dùng từ lọ thuỷ tinh của Oway làm "xanh" thêm không gian tại Omnia

Bên cạnh đó, British M là thương hiệu chuyên về trông nom tóc được ra đời bởi sự kết hợp giữa các nhà tạo mẫu tóc tên tuổi và có tầm ảnh hưởng lớn từ hơn 100 salon trải qua bậc nhất tại Seoul, Hàn Quốc. Công thức tạo nên sản phẩm đặt trung tâm vào các thành phần hữu cơ thiên nhiên Organic, Không paraben và độ PH thấp. BRITISH M mang đến giải pháp tối ưu cho nuôi dưỡng, bảo vệ tóc và da đầu. Các sản phẩm của BRITISH M được phân phối rộng khắp với trên 70,000 Salon cao cấp, tụ tập cốt tại Gangnam, Seoul – khu phố sinh sống của giới thượng lưu, nghệ sĩ, diễn viên nổi tiếng của xứ sở kim chi.

hàng ngũ nhân viên có chuyên môn cao của Omnia đem đến trải nghiệm thư giãn và làm đẹp hoàn hảo

Trời Hà Nội đang vào độ cuối thu đầu đông, ghé thăm "ốc đảo" Omnia vào thời tiết này giống như một liệu pháp "thư giãn" vậy. Bạn hãy thử trải nghiệm dịch vụ tại Omnia để được tận hưởng "chất" tự nhiên và cảm nhận sự khác biệt mà Omnia mang lại nhé.

Omnia Hair Boutique

Địa chỉ: Villa D13, The Manor, phố Đỗ Đình Thiện, Mỹ Đình 1, Nam Từ Liêm, Hà Nội

Hotline: 098 666 00 36

Cách cầm máu vết thương nhẹ

Khi bị vết thương nhẹ, nông có chảy máu, đầu tiên cần nâng cao phần bị thương lên, dùng một khăn sạch hoặc dùng tay (nếu không có khăn) ấn chặt ngay vào vết thương, sau đó có thể dùng một trong số bài thuốc sau đây băng ép để cầm máu:

Bài 1: Lông cây cẩu tích tẩm cồn 90 độ, phơi khô. Khi gặp vết thương máu ra nhiều thì lấy đắp vào vết thương rồi băng ép lại, máu sẽ cầm rất nhanh.

Lông cây cẩu tích, lá tía tô, cỏ lọ nồi là những vị thuốc dùng để cầm máu vết thương

Bài 2: Lá trầu không 2 phần, lá gai làm bánh 2 phần, hạt cau già 1 phần. tất tật phơi khô, tán bột mịn, rắc lên vết thương rồi băng lại.

Bài 3: Lấy một nắm rau ngổ tươi rửa sạch, giã nát, đắp vào vết thương và nhất quyết lại bằng gạc tiệt trùng.

Bài 4: Lá tía tô non một nắm, rửa sạch, giã nát đắp lên vết thương sau đó băng lại để cầm máu. Hoặc: Lá tía tô sao giòn, đồng tình dạng bột mịn rắc lên vết thương, chẳng những có tác dụng cầm máu còn giúp vết thương mau lành.

Bài 5: Dùng nõn chuối tiêu (lấy cây non cao độ 60 cm, cắt sát gốc, bỏ bẹ ngoài, cắt từng đoạn 3 - 4 cm), rửa sạch, giã nhỏ đắp vào vết thương chảy máu rồi băng lại.

Bài 6: Cỏ nhọ nồi (cỏ mực) sao cháy đen 100g, lá chuối hột khô sao cháy đen 100g, than tóc 100g. Chế biến: Cỏ nhọ nồi cắt bỏ rễ, rửa sạch, phơi khô, thái nhỏ, sao đen (tồn tính), lá chuối hột rửa sạch, thái nhỏ, phơi khô, sao đen (tồn tính), tóc rửa bằng nước bồ kết, sấy khô rồi đốt cháy thành than. Ba thứ trên liều lượng bằng nhau, tán nhỏ, rây mịn. Đựng vào chai lọ hay túi nylon hàn kín. Bảo quản nơi khô ráo. Cách dùng: Rắc thuốc cầm máu lên cho kín vết thương, sau khi đã tiệt trùng, đặt gạc hay vải sạch lên vết thương, băng ép chặt. Mỗi ngày thay thuốc một lần. Tác dụng: Cầm máu, tiêu ứ máu, giảm sưng đau, lên da non, điều trị các vết thương phần mềm.

Bài 7: Bột sâm đại hành (không hạn chế liều lượng). Chế biến: Dùng củ đã cắt bỏ rễ và thân, rửa sạch, thái mỏng, phơi hay sấy thật khô, nhất trí bột thật nhỏ, rây mịn, cho vào chai hoặc túi nylon thật kín để nơi khô ráo.

Cách dùng như bài số 6. Tác dụng: Cầm máu, tiêu sưng, sinh da non, điều trị các vết thương phần mềm.

Lưu ý: Nếu vết thương nặng, sâu hoặc còn chảy máu, sau khi sơ cứu cần phải chóng vánh chuyển bệnh nhân đến cơ sở y tế gần nhất để xử trí kịp thời.

Bác sĩ Thu Nga

9 bài thuốc từ rau diếp cá cực hay

Mai mực làm thuốc

Chữa viêm họng với cây lá bỏng

Song Hye Kyo khi để tóc ngắn ngủn: Người khen đẹp, người kêu nam tính, thậm chí còn giống Lee Min Ho?

Cách đây không lâu, Song Hye Kyo vừa gây bão dân tình khi đăng lại hình ảnh cô nàng để tóc ngắn ngủn, chụp hình cho tùng san W vào năm 2009. Dù là ảnh từ 10 năm trước, nhưng những hình ảnh của Song Hye Kyo vẫn gây bão dân tình. Nếu như thường nhật mái tóc dài khiến Song Hye Kyo đẹp trong trẻo như nữ thần, thì khi cắt tóc ngắn cô lại mang đến vẻ tươi mới khác hẳn.

Song Hye Kyo bất thần đăng tại lại hình ảnh từ 10 năm trước, khi cô để kiểu tóc ngắn ngủn chụp hình tập san.

Cùng với đó nhiều cư dân mạng cũng tổng hợp lại loạt hình những lần Song Hye Kyo cắt tóc ngắn. Có người cho rằng mái tóc ngắn hợp với cô hơn, khiến cô trông ấn tượng hơn khi để tóc dài; vậy nhưng cũng có người cho rằng tóc ngắn khiến Song Hye Kyo mất đi nét đẹp ngọt ngào mọi khi, gương mặt nam tính, thậm chí còn có phần giống mỹ nam Lee Min Ho.

Trong thời kì quay bộ phim Thế Giới Họ Đang Sống (2008), Song Hye Kyo cũng từng để kiểu tóc ngắn ngủn. Khác với kiểu tóc dài nữ thần quen mắt, mái tóc ngắn khiến Song Hye Kyo mang nét trẻ trung, đáng yêu.

Thậm chí hình ảnh của cô khi để tóc ngắn còn khiến netizen ví von với hình ảnh của Lee Min Ho vì cả 2 có nhiều nét na ná giống nhau.

Song Hye Kyo xinh đẹp thì ai cũng biết nhưng khi cô để tóc ngắn lại khiến dân tình do dự. Có người cho rằng tóc ngắn khiến mỹ nhân họ Song trông trẻ trung, năng động hơn; nhưng cũng có người lại cho rằng cô để tóc dài nữ thần sẽ giúp tôn lên sắc hơn.

Trong bộ phim Encounter, Song Hye Kyo cũng đổi sang tạo hình tóc tém kết hợp với phần tóc mái thưa, kiểu tóc này vừa tôn lên nhan sắc trong trẻo, ánh mắt man mác của Song Hye Kyo mà vẫn giúp cô trông trẻ trung hơn so với tuổi thật.

Một số hình ảnh khác của Song Hye Kyo khi để tóc ngắn cá tính.

Bộ Y tế yêu cầu ngành y tế Đà Nẵng, Nghệ An làm rõ sự cố y khoa sản phụ, nhai nhi tử vong

Theo công văn số 6853/BYT-BM-TE gửi Sở Y tế thành thị Đà Nẵng ngày 20/11/2019, Bộ Y tế cho biết trên dụng cụ thông tin đại chúng có đãng bài phản chiếu trường hợp sự cố y khoa nghiêm trọng xảy ra tại Bệnh viện đàn bà Đà Nẵng.

Công văn của Bộ Y tế gửi Sở Y tế thành thị Đà Nẵng về sự cố y khoa xảy ra tại Bệnh viện nữ giới Đà Nẵng

Nội dung thông tin cho biết, ngày 17/11/2019, Bệnh viện Phụ nữ Đà Nẵng thực hiện mổ lấy thai bằng phương pháp gây tê tủy sống cho sản phụ V.T.N.S và sản phụ N.T.H sau đó sản phụ S đã tử vong cùng ngày; sản phụ H (có thai lần 3), trong tình trạng rất nguy ngập.

Bộ Y tế đề nghị Sở Y tế Thành phố Đà Nẵng soát, xác minh thông báo về nội dung báo đăng và gửi ít nhanh quá trình theo dõi, chăm chút, xử trí của Bệnh viện đàn bà đối với sản phụ S và sản phụ H về Bộ Y tế. Chỉ đạo Bệnh viện Đà Nẵng và các đơn vị can dự tập hợp nguồn lực, nhân công hỗ trợ chăm nom, điều trị tốt nhất cho sản phụ H.

Sở Y tế Đà Nẵng chỉ đạo các cơ sở khám bệnh, chữa bệnh cung cấp dịch vụ sản phụ khoa và lọt lòng trang nghiêm thực hành công văn số 5069/BYT-BM-TE ngày 29/8/2019 về sử dụng phương pháp vô cảm gây tê vùng trong mổ lấy thai.

Trường hợp có ngờ liên can đến thuốc sử dụng trong quá trình điều trị cho các sản phụ, cần chỉ đạo đơn vị lập thưa phản ứng có hại của thuốc theo hướng dẫn tại Quyết định số 1088/QĐ-BYT, ngày 4/4/2013 của Bộ trường Bộ Y tế.

Cũng trong ngày 20/11, Bộ Y tế đã có công số 6835/BYT-BM-TE gửi Sở Y tế tỉnh Nghệ An. Công văn của Bộ Y tế nêu rõ ngày 19/11/2019, trên công cụ thông báo đại chúng có đăng bài phàn ánh trường hợp sự cố y khoa dẫn đến tình trạng nguy kịch cùa mẹ và tử vong thai nhi con sản phụ H.T. M (có thai lần 3) khi đến sinh con tại Bệnh viện Đa khoa huyện Quỳnh Lưu vào khoảng 11h30 ngày 19/11.

Bộ Y tế yêu cầu Sở Y tế tỉnh Nghệ An rà soát, xác minh thông tin về nội dung trên và gửi vắng nhanh quá trình theo dõi, coi ngó, xử trí của Bệnh viện đa khoa huyện Quỳnh Lưu đối với sản phụ M về Bộ Y tế.

Sở Y tế chỉ đạo Bệnh viện đa khoa tỉnh Nghệ An và các đơn vị can dự tập trung nguồn lực, nhân công tương trợ và trông nom điều trị tốt nhất cho sản phụ M.

Hai công văn của Bộ Y tế cũng yêu cầu Sở Y tế hai địa phương trên yêu cầu Bệnh viện Phụ nữ Đà Nẵng, Bệnh viện Đa khoa huyện Quỳnh Lưu thành lập hội đồng chuyên môn theo quy định của Luật khám bệnh, chữa bệnh đánh giá về quá trình đón tiếp, theo dõi, trông nom và xử trí đối với trường hợp sản phụ V.T.N.S, sản phụ N.T.H và sản phụ H.T. M; thông tin kết luận của Hội đồng chuyên môn tới gia đình các sản phụ và cơ quan truyền thông đại chúng.

Bộ Y tế đề nghị xử lý nghiêm các tập thể và cá nhân nếu có sai phạm về chuyên môn, ý thức, thái độ phục vụ và đạo đức nghề theo quy định hiện hành.

Công văn của Bộ Y tế gửi Sở Y tế tỉnh Nghệ An về sự cố y học xảy ra tại Bệnh viện Đa khoa huyện Quỳnh Lưu

Bên cạnh đó, các địa phương tiếp chi đạo, chấn chinh các cơ sở khám bệnh, chữa bệnh sản phụ khoa thực hành trang nghiêm Chỉ thị số 06/CT-BYT ngày 11/8/2017 của Bộ trưởng Bộ Y tế về tăng cường chăm nom sức khỏe bà mẹ, trẻ sơ sinh nhằm giảm tử vong bà mẹ, tử vong trẻ lọt lòng

Thái Bình

Duy trì cân nặng phù hợp với người trưởng thành

Tình trạng dinh dưỡng người trưởng thành có sự đổi thay, khi cân nặng giảm hoặc tăng cân. bởi thế, mỗi người chúng ta cần biết số cân nặng ở “mức nên có” của mình để duy trì, phòng tránh thừa cân/ béo phì và suy dinh dưỡng trường diễn.

Việt Nam đang ở thời kỳ cơ cấu dân số vàng với khoảng 63 triệu người trong độ tuổi cần lao. Theo thống kê năm 2015 cho thấy, tỉ lệ tham gia lực lượng lao động chưa cao chỉ chiếm khoảng 78,8% dân số. song song khoảng 70% dân số sống và khoảng 48% cần lao đang làm việc ở khu vực nông nghiệp, nông thôn - khu vực tạo ra giá trị gia tăng thấp. Một trong những căn nguyên là do nguồn nhân công chất lượng thấp, thể lực và trí lực thấp đã ảnh hưởng tới năng suất lao động thấp.

hiện, tỉ lệ thiếu năng lượng trường diễn ở đàn bà tuổi sinh nở là 15,1% (năm 2014), cũng theo kết quả điều tra của Viện Dinh dưỡng (năm 2014 - 2015) về tình trạng thiếu vi chất dinh dưỡng ở đàn bà tuổi sinh đẻ còn cao có ý nghĩa sức khỏe cộng đồng như: tỉ lệ thiếu máu ở nữ giới có thai là 32,8% và phụ nữ không có thai là 25,5%; Tỉ lệ thiếu kẽm ở phụ nữ có thai trên toàn quốc đặc biệt cao ở mức 80,3%, ở miền núi là 87%, ở nông thôn là 80,1%, ở tỉnh thành 70,8%; tỉ lệ thiếu kẽm ở đàn bà tuổi sinh đẻ cũng rất cao chiếm 63,6%, tỉ lệ này ở miền núi là 73,4%, nông thôn 60,3% và thành phố 54,5%. Tình trạng thiếu iốt đã và đang quay trở lại đe dọa đến sức khỏe, trí tuệ của giống nòi người Việt Nam.

nữ giới tuổi sinh nở, phụ nữ có thai bị suy dinh dưỡng trường diễn, thiếu các vi chất dinh dưỡng dễ có nguy cơ khi mang thai bị đẻ non, sảy thai, dị tật ống thần kinh… Trẻ sinh ra có cân nặng lọt lòng thấp (dưới 2.500g), bị thiếu các vi chất dinh dưỡng (vitamin A, sắt, kẽm), dễ bị mắc bệnh là duyên cớ quan trọng ảnh hưởng tới sự phát triển về thể lực, tầm vóc và trí tuệ của trẻ khi trưởng thành.

Người trưởng thành có vai trò rất quan yếu trong việc phát triển kinh tế xã hội của giang san, cần lao chính để tạo ra nguồn thu nhập cho gia đình, nên chi họ cần phải có một nền móng sức khỏe tốt, song song yếu tố quyết định là có tầm vóc, thể lực và tình trạng dinh dưỡng tốt.

Có nhiều công thức tính cân nặng ở “mức nên có” ứng dụng cho cả nam và nữ:

- Cân nặng lý tưởng = (chiều cao (cm) – 100) x 0,9.

tỉ dụ: 1 người cao 1,63m (163cm), vận dụng vào công thức tính như sau:

Cân nặng lý tưởng = (163 - 100) x 0,9 = 56,7kg.

- Công thức tính theo chỉ số khối cơ thể BMI được Tổ chức Y tế Thế giới khuyên dùng.

Cân nặng (kg)

BMI = ---------------------------------

Chiều cao x Chiều cao (m)

Như vậy BMI bằng cân nặng (tính theo kg) chia cho chiều cao (tính theo m) bình phương.

Cách đánh giá tình trạng dinh dưỡng dựa vào BIM như sau:

BMI < 18,5: gầy.

BMI từ 18,5 - 24,9: thông thường.

BMI ≥ 25: thừa cân.

BMI > 30: béo phì.

Với người châu Á nói chung, người Việt Nam nói riêng thì:

BMI từ 18,5 - 22,9: bình, thường.

BMI ≥ 23: thừa cân.

BMI > 25: béo phì.

Như vậy, với người Việt Nam khi có BMI < 18,5 là người có cân nặng thấp hay bị gầy/thiếu năng lượng trường diễn. Người có cân nặng thấp/người bị gầy do không ăn đủ năng lượng và các chất dinh dưỡng theo nhu cầu cần thiết của cơ thể, mức tiêu hao năng lượng nhiều hơn mức ăn vào.

Muốn tăng cân để đạt được mức cân nặng ở “mức nên có” hoặc 18,5 ≤ BMI ≤ 22,9 thì trước hết cần ăn thêm cơm hay các thức ăn chứa nhiều tinh bột như xôi, miến, bánh mì… và các món xào, rán có thêm dầu mỡ để cung cấp năng lượng.

Để tăng số lượng thức ăn hàng ngày, ngoài 3 bữa chính cần ăn thêm các bữa phụ như sữa, bánh ngọt, khoai củ… Nên ăn thêm đều đặn mỗi ngày càng hộp sữa chua (120ml) giúp kích thích tiêu hóa, tiếp thụ tốt các chất dinh dưỡng. phối hợp các hoạt động thể lực vừa phải, hợp lý giúp ăn ngon miệng. Uống đủ nước (nước rau, nước hoa quả hoặc nước đung sôi để nguội).

Lời khuyên của thầy thuốc

Để tăng cân với người có cân nặng thấp hay bị gầy/suy dinh dưỡng trường diễn thì cần ăn thêm tinh bột, chất béo và tăng lượng thức ăn hàng ngày, tuy nhiên lượng tăng cũng không nên quá nhiều làm cơ thể khó tiêu hóa, tiếp thụ hết dẫn đến đầy bụng, rối loạn tiêu hóa hoặc chuyển sang xu hướng thừa cân/béo phì. Ngoài ra cần có chế độ cần lao hợp lý, không nên làm việc găng quá sức, nên dành thời gian nghỉ ngơi thoải mái và ngủ đầy đủ.

ThS.BS. NGUYỄN VĂN TIẾN

8 món ăn thuốc tốt cho người ù tai, giảm thính lực

Khi thân thể bị lão hóa thì nguyên khí của thận và các tạng phủ khác suy tổn làm ảnh hưởng đến chức năng phát hiện, phân tích, kết nạp và đề đạt sức nghe âm thanh của tai (giảm thính lực, ù tai, điếc tai...). Để bình phục chức năng của tai, có thể dùng một số món ăn thuốc sau:

Bài 1 - Cháo não cá chép: 30 - 60g não cá gáy (mổ đầu cá lấy não), gạo tẻ 60g vo sạch cùng nấu thành cháo, thêm gia vị, ăn khi đói. Dùng tốt cho người cao tuổi ù tai điếc tai.

Cháo kỷ tử tốt cho người bị đau lưng, tê bại hai chân, đau đầu, ù tai hoa mắt chóng mặt.

Bài 2 - Cháo gạo nếp thận lợn: thận lợn 1 bộ, đảng sâm 15g, phòng phong 15g, gạo tẻ 100g. Thận lợn làm sạch thái lát để sẵn cùng với hành hoa, hẹ tươi lượng phù hợp. Đảng sâm, phòng phong sắc lấy nước bỏ bã, cho gạo vo sạch và thận lợn vào nấu cháo. Khi cháo chín nhừ, cho thêm hành hẹ và gia vị vào nấu lại cho chín vừa là được. Dùng thích hợp cho người cao tuổi ù tai, điếc tai.

Bài 3 - Cháo cật lợn nhân sâm: cật (thận) lợn 1 đôi, nhân sâm tán vụn 3g, gạo tẻ 100g, củ kiệu đập vụn 10g, phòng phong tán bột 10g, hành 3 củ. Gạo tẻ vo sạch nấu cháo, khi cháo chín, đem các dược liệu cho vào trong thận lợn, đặt thận lợn trong nồi cháo không khuấy động, đun nhỏ lửa cho chín nhừ, thêm hành và gia vị, ăn khi đói. Dùng rất tốt cho người cao tuổi thở gấp mệt mỏi, đau đầu ù tai hoa mắt chóng mặt.

Bài 4 - Cháo cần tây: cần tây 200g, mơ hoặc mận ngọt 20g, gạo tẻ 60g vo sạch; cả ba thứ cùng đem nấu cháo, khi cháo chín, thêm đường phèn khuấy đều, chia ăn ngày 2 lần. Liên tục 7 - 14 ngày. Dùng cho người cao tuổi ù tai, điếc tai, giảm thính lực do nhiễm độc các thuốc hoá chất.

Bài 5 - Cháo kỷ tử: kỷ tử 30g, gạo tẻ 100g; đường trắng hay mật lượng phù hợp. Gạo tẻ vo sạch cùng kỷ tử nấu cháo. Khi ăn, thêm đường hoặc mật lượng thích hợp. Dùng tốt cho người bị đau lưng, tê bại hai chân, đau đầu, ù tai hoa mắt chóng mặt.

Ở người cao tuổi, nguyên khí của thận và các tạng phủ khác suy tổn làm ảnh hưởng đến sức nghe âm thanh của tai (giảm thính lực, ù tai, điếc tai …).

Bài 6 - Cháo sơn thù: sơn thù du 20g, gạo tẻ 100g vo sạch. Hai thứ nấu cháo, khi cháo chín nhừ, thêm đường trắng vừa ăn. Dùng cho người bị ù tai hoa mắt chóng mặt, di tinh di niệu, tự hãn.

Bài 7 - Thận lợn hầm bổ cốt chi: thận lợn 1 cái, bổ cốt chỉ 10g. Cả hai thứ cho vào nồi hầm chín, thêm muối, gia vị ăn. hạp cho người thận hư, đau lưng, ù tai, điếc tai.

Bài 8 - Canh thận lợn: thận lợn 1 đôi, trần bì 2g, xuyên tiêu 30 hạt. Thận lợn bóc màng rửa sạch thái lát, trần bì tán mịn, xuyên tiêu đập vụn. Cho các vị vào nồi, đổ nước vừa đủ nấu canh, thêm gia vị. Ăn khi đói. Dùng tốt cho người ù tai điếc tai.

danh y Thảo Nguyên

Để hack chân dài tít tắp, các mỹ nhân showbiz đều xài chung một chiêu mix quần ống lượt thượt + giày cao gót

Chiều cao có lý tưởng, chân có dài hay không đã chẳng còn là điều quá quan yếu. Lý do là bởi, dân sành mặc đã tìm thấy được vô vàn chiêu cải thiện vóc dáng, giúp người diện "gian lận" vài đến cả chục phân chiều cao. Nhưng để mà nói về cách diện đồ kéo chân, hack dáng đỉnh nhất, khó có công thức nào cạnh tranh được vị trí đầu bảng với combo quần ống siêu dài + giày cao gót. Chẳng trách, các mỹ nhân showbiz đều hăng hái xài chiêu mix&match này để khiến dân tình xuýt xoa với đôi chân dài tít tắp.

Chiếc quần cạp cao tít, ống siêu dài cùng giày cao gót đã đóng góp một phần quan trọng cho chốc lát siêu thần thái này của "mợ chảnh" Jeon Ji Hyun.

Ninh Dương Lan Ngọc vốn sở hữu cặp chân dài, nhưng lại càng thêm miên man vô tận khi cô nàng diện quần ống suông chấm đất, điểm tô thêm đôi giày cao gót mũi nhọn.

Chi Pu là mỹ nhân thuộc hội chiều cao khiêm tốn, nhưng điều này chẳng hề cản ngăn nữ ca sĩ mặc đẹp và tôn dáng hết cỡ. Một trong những công thức "đinh" giúp Chi Pu kéo chân dài đến nách chính là quần ống loe dài chấm đất + giày cao gót khủng.

Đến Hà Tăng cũng không thể bỏ qua năng lực hack dáng của bộ đôi quần ống siêu dài và giày có gót. Set trang phục 90% là gam màu đen này không chỉ làm tốt nhiệm vụ kéo chân, mà còn tạo hiệu ứng liền mạch giúp tổng thể vóc dáng của Hà Tăng như cao thêm 10 phân.

Hay công thức áo phông + quần jeans dài lượt thượt của Hà Tăng cũng là một gợi ý nhẵn nếu bạn muốn "hack" dáng siêu mẫu, song song trẻ hóa phong cách hiệu nghiệm.

Quần ống siêu dài + giày cao gót đã trở nên vũ khí hack dáng tối thượng cho những quý cô nhỏ bé, như Sam chẳng hạn.

Ai mà nghĩ Yến Trang cao chưa đến 1m60 khi cô áp dụng tuyệt chiêu mix quần ống siêu dài với sandals cao gót. Và các nàng hãy nhớ nhé, siêu bí kíp kéo chân này sẽ phát huy hiệu quả 100% khi sơ vin.

Chân dài như Trương Quân Ninh cũng chẳng thể chủ quan trong chuyện hack dáng. Nữ diễn viên đã tin tưởng.# tuyệt đối công thức quần ống dài chấm đất + giày cao gót và rút cục, chọn lựa thời trang này đã không khiến nữ diễn viên và người hâm mộ phải thất vọng.

Park Min Young cũng từng có giây phút thời trang sân bay làm lóa mắt cộng đồng mạng, âu cũng là bởi sự thanh lịch, sang chảnh cùng cặp chân dài miên man mà công thức áo cổ lọ + quần ống dài lượt thượt + giày cao gót cỡ 15 phân mang lại.

Ngọc Trinh đã một lần nữa chứng minh khả năng kéo chân bất bại của bộ đôi quần dài quét đất + giày cao gót.