Yoga có thể cải thiện đời sống tình dục ở 2 chừng độ: ý thức và thể chất. Yoga làm giảm stress, mệt mỏi và giúp bạn xây dựng hình ảnh bản thân tốt hơn. Bạn cũng có thể được ích từ tăng hoạt động thể chất, đặc biệt là sức mạnh, sự dẻo dai, nhạy cảm...
Cải thiện và cân bằng sức khỏe tinh thần
Cuộc sống với nhiều bận rộn, toan lo sẽ tạo thêm sức ép và stress, bao tay cho các cặp vợ chồng. Khi đang giận dữ, các cặp đôi ít khi nghĩ đến chuyện “quan hệ”. Tuy nhiên, việc tập tành yoga giúp chúng ta tĩnh tâm hơn, giảm mỏi mệt ý thức và dễ đối mặt với những rắc rối. Giữa các bài tập yoga, bạn thường được tập thở và thiền giúp cân bằng lại tinh thần. Khi tâm cảnh và ý thức thoải mái, các cuộc “yêu” sẽ viên mãn hơn.
Cải thiện vóc dáng
Cảm thấy tự tin vào bản thân và thoải mái với cơ thể bạn chính là chìa khóa để có đời sống tình dục khỏe mạnh và trót. Khi bạn tập yoga, bạn trở thành thân quen với cơ thể và biết thân thể mình có thể làm gì. Bạn cũng học được cách ưng ý và mẫn cảm với thân bạn bây chừ hơn. Cùng lúc đó, bạn sẽ phát triển sức mạnh và khối cơ. Chính nên chi, bạn cũng sẽ trông và cảm thấy bản thân mình tốt hơn.
Yoga có nhiều lợi ích cho tình dục.
Tăng sự dẻo dai, nhạy cảm và kiểm soát
Sự dai sức được tăng lên qua các tư thể như mở rộng hông, cho phép tăng khuôn khổ chuyển động. Lặp lại những phong thái này để bù đắp cho khoảng thời gian bạn ngồi trên xe ôtô hoặc trước máy tính cũng có thể cải thiện tuần hoàn và dòng máu trong khung chậu, làm tăng sự mẫn cảm. Sự hướng dẫn của bài tập mula bandha giống vài tập Kegel có thể tạo nên sự nhận thức và kiểm soát khu vực này cũng như làm khỏe những cơ khác. Khi cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, nhạy cảm sẽ tương trợ hoạt động và xúc cảm dục tình tốt hơn.
xúc tiến thèm muốn
Ngoài lợi ích giảm stress và tăng tính linh hoạt cho cơ bắp, yoga còn giúp quan hệ tình dục thêm thăng hoa. Yoga có thể giúp tăng khoái cảm và hiệu suất “làm việc” bằng cách tăng lưu lượng máu ở động mạch. Chức năng tình dục ở nam giới tuổi từ 24 - 60 tăng mạnh mẽ sau khi áp dụng các bài yoga kéo dài trong 12 tuần. chấm dứt chương trình luyện tập, tất các góc cạnh của chức năng dục tình như: thèm muốn, hiệu suất, sự tự tín, sự ưng ý, kiểm soát việc xuất tinh, cực khoái...đều tăng đáng kể.
Linh hoạt và hấp dẫn hơn
Nhờ vào các bài tập và thư giãn mà hệ tâm thần tủy sống và hệ tâm thần trung ương được cải thiện đáng kể. Sự mềm mại của các khớp xương và xương chậu sẽ mang lại năng lực và hứng tình dục sạch. Các năng lượng cần thiết càng ngày càng tăng, dẫn tới sự yêu đời và tiếp thêm thèm muốn tình dục khiến cho năng lực hoạt động cũng như thời kì “gặp gỡ” kéo dài. Hơn nữa, yoga giúp sự hoàn thiện của thân thể dẫn tới dáng vẻ, làn da, nhựa sống, sự quyến rũ đều tăng lên. Những người mới bắt đầu tập yoga thường không thể cuộn người và gập chân về phía trước. Nhưng nhờ tập yoga, thân bạn trở thành dai sức, linh hoạt đến mức dễ dàng cuộn gập người hoặc chuyển di đôi chân. Các cặp đôi sau khi tập yoga dễ dàng hơn khi thử những tư thế khó, giúp “thâm nhập” sâu hơn vào “vùng cấm” và tăng thêm sự kích thích.
Tăng cường và kéo dài ham muốn, dễ đạt cực khoái
Một trong những tác dụng của việc tập yoga là làm tăng khả năng vận động của các cơ xung quanh và bên trong bộ phận sinh dục. Những bài tập của yoga có tác dụng tương đương với bài tập Kegel (giúp săn chắc cơ chậu và thu nhỏ “cô bé”) nhưng kết hợp cùng kỹ thuật thở, chỉnh hơi. Với phụ nữ, khi tập đúng khiến các cơ PC (pubococcygeus) săn chắc hơn, các điểm mút thần kinh của cơ quan sinh dục bị kích thích nhiều hơn, làm tăng cường ham muốn và dẫn đến cực khoái. Các nàng cảm thấy có ham muốn hơn, không còn bị “khô hạn”, nhanh đạt đến cực khoái và ít bị đớn đau hơn. Ngoài ra, yoga còn giúp những nàng bị lãnh cảm, đột ngột suy giảm thèm muốn và các vấn đề liên can đến dục tình trở nên cởi mở hơn với sex. Bài tập thở giúp các nàng dự vào sex với những niềm cảm hứng và nguồn sinh lực mới. Còn nam giới, bài tập này giúp kiểm soát việc co bóp bàng quang - cơ quan nhạy cảm trong chuyện chăn gối. Khi nam giới tụ họp năng lượng cho hoạt động tình dục, đồng khí về rốn, họ có thể kéo dài thời gian “lên đỉnh”.
BS. Đặng Lan
0 nhận xét:
Đăng nhận xét