Hai giai đoạn vàng phát triển chiều cao của trẻ

1.000 ngày đầu đời được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) nhấn mạnh là giai đoạn vàng phát triển chiều cao và thể chất. Trẻ có thể tăng 25cm trong năm trước tiên và 10cm mỗi năm trong 2 năm tiếp theo, nếu được bổ sung dinh dưỡng đúng và đủ. Đây là giai đoạn quyết định đến 60% khả năng tăng trưởng chiều cao của trẻ trong mai sau.

tuổi trẻ nhỏ dưới 12 tháng tuổi đạt tốc độ phát triển nhanh nhất so với mọi tuổi khác. Trẻ có cân nặng gấp đôi cân nặng lọt lòng trong vòng 4-5 tháng đầu và gấp 3 lần cân nặng sơ sinh vào cuối năm thứ nhất. Đến ngày sinh nhật trước hết của trẻ, chiều dài nằm (tức là chiều cao của trẻ) đã tăng gấp rưỡi so với chiều dài khi sinh.

Trẻ nhỏ dưới 12 tháng tuổi đạt tốc độ phát triển chiều cao nhanh nhất so với mọi tuổi khác.

Nhiều nghiên cứu cho thấy, ở các nước đang phát triển, trong đó có Việt Nam, tuổi trẻ có nguy cơ suy dinh dưỡng cao nhất là từ 12-24 tháng tuổi, và tỷ lệ suy dinh dưỡng giữ ở mức cao cho tới 60 tháng (5 tuổi). Những trẻ bị suy dinh dưỡng trong 2 năm đầu của cuộc sống sẽ bị ảnh hưởng đến phát triển thể lực, đặc biệt là chiều cao của trẻ ở tuổi vị thành niên. Sự phát triển trí não của những trẻ này cũng sẽ kém hơn những trẻ khác. Trẻ dưới 2 tuổi cũng là thời đoạn diễn ra sự chuyển tiếp về nuôi dưỡng (ăn dặm và sau đó dần chuyển sang ăn bữa ăn cùng gia đình), song song là tuổi trẻ dễ bị mắc các bệnh nhiễm khuẩn, đặc biệt là đi tả và viêm đường hô hấp. nên, trong thời đoạn này trẻ cần được chăm nom cẩn thận hơn.

Sau 2 tuổi, tốc độ tăng trưởng không quá nhanh khoảng 6,2 cm mỗi năm, mật độ xương cũng tăng lên khoảng 1% một năm ở cả bé trai và bé gái. Tuy nhiên việc có chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng sẽ tiếp tục tương trợ cho sự phát triển chắc khỏe của xương là tiền đề cho sự phát triển chiều cao ở lứa tuổi dạy thì.

Sau 2 tuổi, tốc độ tăng trưởng không quá nhanh khoảng 6,2 cm mỗi năm, mật độ xương cũng tăng lên khoảng 1% một năm ở cả bé trai và bé gái.

thời đoạn dậy thì

Lứa tuổi dậy thì (từ 12-18 tuổi) đặc trưng bởi sự tăng trưởng vượt bậc về cả cơ bắp, khung xương cũng như các chức năng sinh dục. Tốc độ tăng trưởng nhanh cả về chiều cao, cân nặng và trẻ sẽ đạt đỉnh của tốc độ tăng chiều cao khi mà trẻ có thể tăng khoảng 10-15 cm/năm và mức tăng sẽ giảm dần sau đó. Ở giai đoạn 10 tuổi, cứ mỗi năm bé gái tăng 10 cm chiều cao và tăng dần đến khi đạt được 15 cm một năm ở độ tuổi 12.

Đỉnh tốc độ tăng trưởng của trẻ nam là 12 tuổi (10cm/ năm) và đạt tối đa đến 14 tuổi (15 cm/năm). Tốc độ tăng trưởng sẽ giảm dần trong khoảng 15 tuổi ở phụ nữ và khoảng 17 tuổi ở nam giới. thời kì phát triển chiều cao mạnh nhất ở nữ giới là từ 8-17 tuổi, quyết định đến 23% chiều cao làng nhàng ở người trưởng thành. kích tấc xương, khối lượng xương và mật độ chất khoáng ở mỗi xương tăng lên khoảng 4% mỗi năm tính từ giai đoạn trẻ 8 tuổi cho đến qua giai đoạn vị thành niên.

Lứa tuổi dậy thì (từ 12-18 tuổi), trẻ có thể tăng khoảng 10-15 cm/năm

Sự tích lũy mau chóng về khối lượng xương có hệ trọng đến sự tăng trưởng và phát triển chiều cao và có thể cả sự hoạt động của các hormone tăng trưởng như IGF-1, steroid sinh dục và các receptor của các hormone. Vai trò của khẩu phần ăn càng trở thành rất quan trọng đối với sự phát triển thân của trẻ con trong tuổi này. Các chất dinh dưỡng chính để tăng trưởng và phát triển gồm protein, sắt, canxi, vitamin A, vitamin D, iot và kẽm.

ngoại giả, còn có vai trò của hormone GH và các hormone sinh dục. Trong tuổi này, thân thể có nhiều tiềm năng để khắc phục các tình trạng chậm phát triển do thiếu dinh dưỡng ở các giai đoạn trước. Lưu ý việc dùng thuốc thay thế hormone chỉ dùng trong những trường hợp trẻ đã được thăm khám lâm sàng và cận lâm sàng chặt chịa để chẩn đoán xác định, tuyệt đối không tự tiện dùng các thuốc thay thế hormone này sẽ không có tác dụng và hiểm nguy tính mệnh của trẻ.

Nhiều nghiên cứu còn cho thấy, ở những năm tiếp theo, khi cơ thể được ăn uống hợp lý, hăng hái đoàn luyện thể dục thể thao trong môi trường và lối sống lành mạnh, chiều cao con người vẫn tiếp kiến tăng ít cho đến 25 tuổi ở đàn bà và 28 tuổi ở nam giới.

đa số trẻ con Việt Nam mới sinh đều có chiều dài tương đương với trẻ con sinh ra tại các quốc gia khác trên thế giới (trên 50cm), nhưng từ 3 tuổi trở lên, khoảng cách chiều cao của con nít Việt Nam xa rời dần và dần bị con trẻ thế giới bỏ xa. Chiều cao trung bình của người Việt trưởng thành hiện nằm trong nhóm những nước có chiều cao thấp ở châu Á và càng xa hơn các nhà nước châu Âu mặc dù chương trình phòng suy dinh dưỡng trẻ con do Viện Dinh Dưỡng triển khai trong nhiều thập kỷ qua đã đạt được những hiệu quả đáng kể về cải thiện chiều cao trẻ thơ. Tuy nhiên, các tiêu chí trong cuộc sống để giúp phát triển chiều cao tối ưu ở hồ hết các vùng miền vẫn chưa đạt đến được như đảm bảo đủ dinh dưỡng không thiếu ăn, không thiếu vi chất, môi trường sống trong sạch không nhiễm khuẩn, bụi, hóa chất…. nên nắm bắt được các tuổi tăng trưởng chiều cao của trẻ cùng với các nhân tố ảnh hưởng đến chiều cao đặc biệt là dinh dưỡng hợp lý giúp cho các bậc phụ huynh có những biện pháp can thiệp kịp thời giúp trẻ đạt được chiều cao tối ưu.

Ts.Bs Phan Bích Nga - Giám đốc trọng điểm tham mưu, bình phục dinh dưỡng và Kiểm soát béo phì - Viện Dinh Dưỡng nhà nước

Đông y điều trị chứng bạch cầu giảm

Những đặc điểm lâm sàng của bệnh này thường gặp là sốt nhẹ kéo dài, hoa mắt, chóng mặt, hồi hộp, đau nhức lưng, viêm miệng, nhiễm khuẩn. Chứng bạch cầu giảm là một bệnh mạn tính thuộc phạm trù chứng “hư lao”, “huyễn vựng”.

Chứng bệnh này thường chia làm 2 loại: nguyên phát và thứ phát. Hiện người ta đã biết duyên do gây bệnh có thể do các chất hóa học và các nhân tố vật lý, hoặc do nhiễm khuẩn và các loại bệnh khác. Các độc tố có hại có thể tác động trực tiếp gây phản ứng dị ứng lên tế bào bạch huyết cầu hoặc ức chế chức năng tạo máu.

Các thể bệnh

Khí âm lưỡng hư:

Triệu chứng đẵn chóng mặt, mỏi mệt, lười hoạt động, ra mồ hôi, lưỡi thon đỏ nhợt, mạch hư nhỏ. Phương pháp chữa: ích khí dưỡng âm.

Bài thuốc Tứ quân tử thang hợp Sinh mạch tán: đảng sâm, hoàng kỳ đều 15g; bạch truật, phục linh, sa sâm, mạch đông, hà thủ ô đều 12g; ngũ vị tử, cam thảo đều 6g; đại táo 7 quả. Ra mồ hôi nhiều gia rễ lúa 12g, lưỡi miệng lở thêm hoàng liên 3g, mộc thông 5g, đạm trúc diệp 9g.

Tâm tỳ lưỡng hư:

Triệu chứng chính yếu váng đầu hồi hộp, mất ngủ, nhiều mộng, hay quên, mỏi mệt ăn ít tiêu lỏng, lưỡi nhợt, rêu mỏng, mạch tế hoặc kết đại. Phương pháp chữa: hữu dụng tâm tỳ.

Bài thuốc Bổ trung ích khí: đảng sâm, hoàng kỳ đều 15g; bạch truật, bạch linh, bá tử nhân, táo nhân (sao) đều 12g, đương quy, xuyên khung, bán hạ đều 9g, ngũ vị tử, cam thảo, trần bì đều 6g, gừng tươi 3 lát. thủ túc lạnh thêm nhục quế 3g (cho sau), bỏ gừng tươi thêm gừng nướng 10g.

Can thận âm hư:

Triệu chứng đẵn đau váng đầu, hoa mắt ù tai, lưng gối nhức mỏi, hai chân teo yếu, miệng khô, lưỡi khô đỏ, ít rêu, mạch huyền tế. Phương pháp chữa: tư dưỡng can thận.

Bài thuốc Tả quy hoàn: thục địa, kỷ tử, hoài sơn, thỏ ty tử, hoàng tinh đều 12g; quy bản 15g, ngưu tất, sơn thù đều 9g, cam thảo 6g. Đau đầu, hoa mắt, ù tai nhiều thêm thạch quyết minh 30g, cúc hoa 9g, câu đằng 15g; hư hỏa nặng thêm tri mẫu 12g, địa cốt bì 15g.

Tỳ thận dương hư:

Triệu chứng cốt tử váng đầu, sắc mặt vàng úa, người và Chân tay lạnh, mỏi mệt, ăn ít tiêu lỏng, lưng đau tiểu nhiều, lưỡi bệu nhợt rêu trắng, mạch nhược. Phương pháp chữa: ôn bổ tỳ thận.

Bài thuốc Hoàng kỳ kiến trung thang hợp Hữu quy hoàn: hoàng kỳ, bạch thược đều 20g, quế chi 10g, di đường 30g (hòa uống), chế phụ phiến, cam thảo đều 6g, hoài sơn, tiên linh tỳ đều 12g, đỗ trọng, thỏ ty tử, đương quy đều 10g, kê huyết đằng 15g. Trường hợp ngũ canh tả, thêm bổ cốt chi 12g, nhục khấu 9g, ngô thù 3g, ngũ vị 6g, ăn vào bụng đầy non thêm sa nhân 3g, bán hạ 9g, trần bì 6g.

Bài thuốc kinh nghiệm

Thăng bạch hoàn: bổ cốt chi, hoàng kỳ, đại táo, hổ trượng đều 30g, dâm dương hoắc, bột nhau thai, sơn thù, đương quy, đơn sâm đều 15g, nữ trinh tử, kê huyết đằng đều 60g, bột tam thất 9g, chế thành hoàn có hàm lượng thuốc 1,85g. Mỗi lần uống 5 hoàn, ngày uống 3 lần.

Kiện huyết tán: rễ cây bông vải 30g, đơn sâm, hoàng kỳ, phục linh, bạch truật (sao) đều 6g, sơn thù 9g, thái tử sâm 8g, xuyên khung, chích thảo đều 5g, chỉ xác (sao) 3g, táo đỏ 15g, thêm đường và tinh bột lượng vừa đủ, chế thành thuốc bột mỗi bao nặng 18g, thêm thuốc nặng 49,5g. Mỗi lần uống 1 bao, ngày uống 2 lần với nước sôi nguội. Mỗi liệu trình 20 - 30 ngày.

Thăng bạch ninh: đậu đỏ nhỏ, đậu đen to, đậu ván trắng, tiên linh tỳ, bổ cốt chi, khổ sâm, đơn sâm, nam sài hồ lượng bằng nhau. Sắc đặc chế thành cao. Uống 20 ngày là một liệu trình.

Thăng bạch tán: (1) kê huyết đằng 3 kg, bạch truật (sao), nữ trinh tử, bổ cốt chi đều 1,5 kg, linh chi 600g, ninh ma căn 800g. (2) Kê huyết đằng 1,5 kg, bạch truật, nữ trinh tử, hoàng kỳ, bổ cốt chi đều 750g, linh chi 300g, ninh ma căn 350g, một dược 300g, hổ trượng, tử đơn sâm đều 1kg, ngũ linh chi 500g. thảy tán bột mịn, thêm lượng đường và bột vừa đủ chế thành viên nhỏ, chia thành bao 30g. Uống trước 4 tuần theo bài (1), nếu bạch huyết cầu tăng không rõ, dùng bài (2). bạch huyết cầu tăng đến mức thông thường, uống tiếp thuốc thêm 2 tuần, mỗi ngày 2 lần, mỗi lần 1 bao với nước sôi nguội. Tổng liệu trình 2 - 3 tháng.

Bổ thận phương: dâm dương hoắc, bổ cốt chi, hoài sơn, kê huyết đằng, hoàng kỳ đều 30g, bạch linh 18g, thỏ ty tử, kỷ tử, cam thảo đều 12g, đương quy 9g, quế tốt 6g. Sắc uống, 1 tháng là một liệu trình. Nữ trinh tử, hà thủ ô, hạn liên thảo, kê huyết đằng, hoài sơn đều 30g, đơn sâm, sinh địa đều 15g, đương quy 9g, trần bì, chích thảo đều 12g sắc uống.

Cù thị tăng huyết thang: sinh hoàng kỳ, hoàng tinh, ý dĩ đều 30g, kỷ tử 15g, bổ cốt chi 10g, chích thảo 6g, sắc uống. Tỳ khí hư rõ thêm đảng sâm, bạch truật (sao) đều 10g, xích tiểu đậu 30g, trần bì 6g, huyết hư rõ thêm đương quy 6g, kê huyết đằng, nữ trinh tử, hà thủ ô, ngọc trúc đều 10g, can địa hoàng 12g, bỏ ý dĩ, dương hư rõ thêm nhục quế 3g, xuyên đoạn 10g, kê huyết đằng 10g, đảng sâm 15g, sắc uống.

Ích khí hoạt huyết thăng bạch phương: hoàng kỳ 1,4kg, thái tử sâm, đương quy đều 1,2 kg, trạch tả 700g tán bột mịn; đơn sâm, kê huyết đằng đều 2kg, thạch vỉ 1,2kg, trần bì 800g, sắc nước bỏ xác cô thành cao, trộn với bột thuốc chế thành hoàn 10g. Mỗi ngày sáng tối, lần uống 1 hoàn.

Ôn bổ thăng bạch thang: kê huyết đằng, hoàng thái tử sâm, đại hồng táo đều 30g, bắc hoàng kỳ, câu kỷ đều 15g, tiên linh tỳ, ba kích thiên đều 10g, thảo hồng hoa sắc uống. Trong thời gian uống thuốc, không uống tân dược và các thành phẩm bổ huyết khác, kiêng tôm cua, cá khô mặn.

Đậu sâm thăng huyết thang: xích tiểu đậu, hắc đại đậu, bạch biển đậu đều 30g, đơn sâm, tiên linh tỳ, bổ cốt chi, bắc sài hồ đều 9g, sắc nước uống. Không dùng các thứ thuốc khác, sau mỗi 2 - 3 tuần soát lại huyết học.

Kê giáp thăng bạch thang: (1) Kê huyết đằng 30g, bào sơn giáp, bạch linh đều 10g, bổ cốt chi, tiên linh tỳ, hoàng kỳ đều 15g, bạch truật 20g, sắc uống. (2) Kê huyết đằng 30g, bào sơn giáp, địa cốt bì đều 10g, kỷ tử, sinh địa, sơn thù, đơn bì, nữ trinh tử đều 15g sắc uống. (3) Kê huyết đằng, sơn thù đều 30g, bào sơn giáp, đương quy, lộc giác đều 10g, đảng sâm, hoàng kỳ, thục địa đều 15g sắc nước uống. Sốt nhẹ, mồ hôi trộm, thêm tri mẫu muối 10g, hoàng bá 10g, ngũ vị tử 10g, khổ sâm 15g.

Bài thuốc đơn giản: bột sâm tam thất 3g, bột bạch cập 6g, mỗi ngày 2 lần uống nuốt, có tác dụng hoạt huyết, chỉ huyết. Hoặc bột thanh đại 12g chia 2 lần uống nuốt có tác dụng thanh nhiệt giải độc kháng bệnh bạch huyết.

LY.DS. BÀNG CẨM

Siêu mẫu Võ Hoàng Yến làm vedette cho BST mới của NTK Phương Hồ

Sau dấu ấn của hàng loạt show diễn thành công như "Huyền bí phương Đông", "Giấc mộng đêm hè",… NTK Phương Hồ tiếp hành trình khám phá nét tinh túy của tà áo dài truyền thống với những BST mới độc đáo, ấn tượng. Đến với Asian Kids Fashion Week 2020, Phương Hồ một lần nữa giới thiệu đến khán giả hình ảnh quốc phục của Việt Nam qua những thiết kế đầy sáng tạo.

NTK Phương Hồ cùng những người mẫu biểu diễn tại Asian Kids Fashion Week.

Đồng hành cùng Phương Hồ tại sân khấu Asian Kids Fashion Week lần này là siêu mẫu Võ Hoàng Yến với vai trò vedette. Võ Hoàng Yến dẫn đoàn 31 mẫu nhí trình diễn trong BST "Vũ điệu Á Đông" đã mang tới màn trình diễn mãn nhãn cho show diễn.

Với những bước đi chuyên nghiệp, "nữ vương catwalk" đã tả được thông điệp mà NTK gửi gắm qua bộ trang phục.

Siêu mẫu Võ Hoàng Yến cùng mẫu nhí Lâm Bảo Hà trình diễn hai chiếc áo dài đặc biệt trong vị trí vedette của bộ sưu tập.

BST "Vũ điệu Á Đông" góp mặt tại Asian Kids Fashion Week được lấy ý tưởng từ họa tiết đặc trưng của Á Đông như rồng, phượng, hoa sen, chim hạc,… Những thiết kế dùng tone màu chủ đạo là đỏ - đen – vàng, có sự phối hợp nhuần nhuyễn giữa màu sắc truyền thống với sự phá cách đương đại, làm nên nét rất riêng cho tà áo dài Việt Nam.

Với chất liệu chủ đạo là nhung và gấm, "Vũ điệu Á Đông" cũng được đánh giá là BST mùa thu "siêu hot" bởi sự ấm áp, hợp với thời tiết se lạnh. Bên cạnh đó, sự hòa quyện mềm mại của nhung với vẻ cao sang của gấm cũng khiến "đứa con ý thức" của NTK Phương Hồ ghi dấu ấn tại show diễn.

Luôn đặt sự sáng tạo lên hàng đầu cho mỗi thiết kế, Phương Hồ ngày một khẳng định vị trí hàng đầu trong làng thời trang Việt. Sự xuất hiện đầy ấn tượng của "Vũ điệu Á Đông" tại Asian Kids Fashion Week trở nên bước đột phá tiếp theo cho hành trình vậy không ngừng nghỉ của Phương Hồ.

Cùng là tà áo dài truyền thống, Phương Hồ lại tạo được những dấu ấn rất riêng cho từng BST.

Bài thuốc chữa đau lưng, nhức mỏi sau sinh

Bệnh đa số do thận bạch đái sau sinh mất máu nhiều, huyết hư hàn khí ngưng trệ huyết nuôi dưỡng kém, gân cơ lỏng lẻo; do ngồi lâu, vận động sai tư thế; ăn uống, ngơi nghỉ không tốt. Phép trị cốt yếu ôn bổ khí huyết thông kinh lạc dưỡng gân xương. Dưới đây là 3 bài thuốc trị đau lưng nhức mỏi sau sinh.

Đau lưng nhức mỏi do khí huyết hư. Dùng bài Bát trân ích phụ thang: đương quy 20g, thục địa 20g; đỗ trọng sao 16g, xuyên khung 16g; bạch thược sao, phá cố chỉ, tục đoạn, bạch truật mỗi vị 12g; phục linh, đảng sâm, sơn thù, đào nhân, ngưu tất mỗi vị 14g; phòng phong 10g, nhục quế 8g, thán khương 8g, chích thảo 6g. Sắc uống.

Tác dụng: Bổ khí dưỡng huyết, ích gân xương, khử hàn, trấn thống... Trị sản phụ sau sinh lưng đau, gân xương yếu vận động khó khăn, khí huyết hư mệt mỏi, cơ nhục yếu hao phí, chóng mặt, băng huyết, sản dịch kéo dài ngày.

Gia giảm: Nếu huyết ứ đau bụng, gia diên hồ sách, tam thất. Nếu táo bón, gia nhục thong thả, bá tử nhân. Nếu khí hư nhiều, gia hoàng kỳ, nhân sâm. Nếu người gầy nóng huyết hư bội thục địa, bạch thược, xuyên khung, đương quy. Nếu lạnh đau nhiều do hàn trệ, gia thiên niên kiện.

Không chỉ định: chứng nhức mỏi có sốt viêm nhiễm phụ khoa, nhức mỏi do ngoại cảm.

Đau lưng nhức mỏi do ngoại cảm phong hàn: dùng bài Dưỡng vinh tráng thận thang gia giảm: đương quy 20g, thục địa 20g, xuyên khung 18g, phòng phong 8g, độc hoạt 10g; quế tâm, đỗ trọng sao, tục đoạn, tang ký sinh mỗi vị 16g, thán khương 12g. Sắc uống ấm.

Tác dụng: bổ huyết, hoạt huyết hóa ứ ôn kinh chỉ thống… Trị sản hậu cảm gió lạnh mà đau lưng không xoay người được, đau nửa người dưới, đau tê, đau cố định một chỗ do phong hàn thấp tý…

Gia giảm: Nếu huyết ứ đau bụng, gia ngưu tất, diên hồ sách, tam thất 12g. Nếu đau vai tay, gia hoàng kỳ, khương hoàng.

Không chỉ định: Chứng mới sinh đau lưng nhức mỏi đi tiểu buốt gắt, táo khó, đau bụng xuất huyết có sốt do viêm nhiễm.

Lưu ý: Nếu người mập yếu khí hư, nên ăn bổ ấm, cữ ăn sống lạnh mát quá. Người gầy tạng tâm huyết hư, nên ăn bổ ấm, tránh vị khô cay nóng táo bón. Dùng thuốc đảm bảo chất lượng, chế sao tẩm cẩn thận, ứng dụng đúng thể chứng.

danh y Minh Phúc

Nàng nào mũm mĩm thừa cân áp dụng ngay 5 tip mix đồ từ blogger Giang ơi, đảm bảo nhìn gầy đi trông thấy!

Thân hình mũm mĩm, với đôi chân to kém thon gọn hay vòng eo bánh mì... dù thế nào thì cũng khiến các nàng tự ti với vóc dáng của mình. Khâu chọn trang phục cho những cô nàng sở hữu vóc dáng tròn đầy cũng khá nan giải. Chọn đồ làm sao vừa giấu đi nhược điểm vóc dáng, vừa giúp tạo cảm giác thon thả nhẹ nhàng hơn khi mặc.

Giang ơi là một trong những blogger nổi danh trên mạng tầng lớp với những clip chia sẻ rất nhiều điều thú nhận xoay quanh cuộc sống bình thường của cô. Hiếm ai biết rằng, Giang cũng từng là một cô nàng thừa cân bụ bẫm với vòng eo ngấn mỡ và đôi chân to kém thon. Chính vì từng béo tròn trong một thời gian dài nên cô có kha khá những mẹo mix và chọn đồ cho vóc dáng béo tròn. Và đây là 5 tip hữu hiệu nhất mà Giang ơi san sẻ.

5 mẹo mặc đẹp tôn dáng của blogger Giang ơi dành cho những nàng mũm mĩm.

#1. Chọn chất liệu "thon gọn"

Đầu tiên là vấn đề chất liệu, so với những cô nàng mảnh dẻ thì người béo tròn cần cẩn trọng khi chọn chất liệu. Cũng chỉ kết hợp cùng quần và áo hay diện váy liền nhưng nếu chọn đúng chất liệu thích hợp thì tổng thể cũng thon gọn tương đối.

* Cần tránh:

- tất tật những chất liệu phong phanh bởi vải mỏng lúc nào cũng ôm dính lấy cơ thể và khi đó bao lăm ngấn mỡ, nhược điểm vóc dáng của bạn sẽ lộ ra hết.

* Nên chọn:

- Chất liệu cứng cáp, đứng dáng và dày dặn để mỗi món đồ đều lên đúng phom dáng khi mặc, chất liệu dày cũng che đi được những vùng ngấn mỡ trên thân.

#2. Phom dáng "thon gọn"

Sau khi chọn lựa chất liệu thì bạn cần chú ý một tẹo đến kiểu dáng trang phục.

* Nên tránh:

- Những thiết kế quá rộng : Đồ rộng có thể giấu dáng nhưng đồ quá rộng thì lại khiến tổng thể càng to hơn chứ không hề thon gọn một tẹo nào.

- Thiết kế quá ôm : bao nhiêu ngấn mỡ sẽ lộ hết nếu mặc những thiết kế ôm sát lấy thân thể.

* Nên chọn:

- Những thiết kế dáng suông không bó quá cũng không rộng quá. Mặc đồ vừa với thân sẽ giúp tạo hiệu ứng thăng bằng, nhờ vậy vóc dáng cũng được cải thiện ít nhiều.

- Nếu mặc áo và quần, nên sơ vin gọn ghẽ . Việc này sẽ hoàn tất 2 nhiệm vụ: Vừa tạo độ cân bằng cho thân trên và thân dưới để tổng thể nhìn cao ráo hơn; phần cạp của quần sẽ tạo điểm nhấn cho vòng eo tạo hiệu ứng thon thả nhẹ nhàng hơn cho vóc dáng của bạn.

Bỏ áo ra khỏi quần vô tình khiến chân ngắn đi, mà tổng thể trang phục cũng mất đi sự gọn ghẽ chỉn chu tối thiểu.

#3. phối hợp layer y phục

Công thức mà Giang ngay diện khi còn bụ bẫm, đó là kết hợp áo hai dây dáng hơi ôm và một chiếc áo khoác hơi rộng .

Khi mặc một chiếc áo hai dây và khoác ngoài bằng áo khoác dáng hơi rộng, bạn sẽ để lộ phần "gầy" nhất trên thân. Đó chính là khoảng cách từ cổ xuống thềm ngực. bao nhiêu ngấn mỡ của eo hay phần bắp tay to và thô kệch đã được giấu đi nhờ chiếc áo khoác, cả set đồ chỉ lộ mỗi phần cổ và xương quai xanh mềm mại, mặc như vậy không ai có thể đoán được cân nặng của bạn đâu.

Công thức tiếp theo mà Giang gợi ý là: Diện đồ cả cây . Cô nàng thường chọn áo khoác và chân váy/quần đồng điệu với nhau, tip này rất hữu ích nếu bạn muốn hack chiều cao cũng như muốn thân hình mình "mi nhon" hơn đôi chút. Quan trọng là set đồ lại rất thanh nhã, tinh tế để diện trong mọi tình cảnh.

Chốt lại, khi mix layer y phục, bạn chỉ cần nhớ chọn đồ ôm bên trong và hơi suôn bên ngoài, ngoài combo áo hai dây và áo khoác rộng có thể kết hợp áo khoác dáng dài và short hay chân váy ngắn dáng ôm cũng rất hiệu quả trong việc "bóp" chiều rộng, "nới" chiều cao cho bạn.

#4. Chọn giày cao gót

Đã là phái đẹp thì chẳng thể thiếu giày cao gót nhưng với thân hình mũm mĩm, các nàng nên tránh một vài mẫu mã giày sau đây:

* Nên tránh:

- Giày gót nhọn mảnh mai , những đôi cao gót mảnh dẻ nhìn sang chảnh thật đấy nhưng lại khiến đôi chân bạn như bị thắt lại, và luôn có cảm giác với vóc dáng như vậy bạn chẳng thể nào trụ vững trên phần gót mảnh nhọn hoắt như vậy.

- Giày đế xuồng: Giày đế xuồng lại càng không, thiết kế tưởng như vững chắc nhưng lại khiến đôi chân trở nên thô kệch và nhất là ở thời điểm này giày đế xuồng cũng hơi lỗi mốt rồi.

* Nên chọn:

- Giày đế thô (chunky) : Phần đế vuông vắn luôn tạo cảm giác kiên cố cho mỗi bước chân, và giúp tạo tỉ lệ cân bằng giữa vóc dáng và đôi giày của bạn.

#5: Chiếc đầm "ăn lận" cân nặng

Luôn có một thiết kế đầm giúp bạn ăn gian triệt để cân nặng và vóc dáng của mình. Đó chính là đầm giả vest. Bạn sẽ hoàn toàn tự tin với vóc dáng của mình khi diện thiết kế này.

Thiết kế với chất liệu dày dặn đứng dáng với đường chiết eo nhất thiết vóc dáng và phần cổ V sâu gợi cảm, bao lăm cái đẹp được phô diễn và thảy những điểm xấu đều được giấu nhẹm đi.

* Nên tránh:

- Những thiết kế váy áo to rộng, lùng bùng và không có điểm nhấn. Chính những kiểu váy như vậy sẽ tố lên tất tật những nhược điểm vóc dáng khiến bạn đã mũm mĩm lại càng to hơn.

Chuyên gia cảnh báo: Nguy hiểm khi dùng lại đơn thuốc cũ

Vẫn còn tình trạng lạm dụng kháng sinh trong cộng đồng

PGS.TS Lương Ngọc Khuê - Cục trưởng Cục Quản lý Khám chữa bệnh (Bộ Y tế), cho hay kháng thuốc là mối đe dọa túc trực đối với an ninh y tế công cộng tại Việt Nam. Ngành y tế cam kết sẽ làm việc với quờ quạng các ngành để nâng cao nhận thức về chừng độ nghiêm trọng của kháng thuốc.

Chính do vậy, ngành y tế khuyến khích các đối tác từ ngành nông nghiệp, bệnh nhân, giới truyền thông, các nhà hoạch địch chính sách và cả cộng đồng thực hiện chung tay giúp chấm dứt tình trạng lạm dụng và sử dụng kháng sinh sai mục đích.

Thông tin trên được đưa ra trong buổi họp báo quản lý dùng kháng sinh cho tương lai không lạm dụng – không dùng sai chỉ định diễn vờ vĩnh 21/11 tại Hà Nội.

PGS.TS Lương Ngọc Khuê - Cục trưởng Cục Quản lý Khám chữa bệnh (Bộ Y tế) cảnh báo tình trạng lạm dụng kháng sinh trong cộng đồng

Cũng theo PGS.TS Lương Ngọc Khuê, hiện thời vẫn còn tình trạng lạm dụng kháng sinh trong cộng đồng, người dân mua thuốc kháng sinh dễ “như mua rau”, cứ ra hiệu thuốc là mua được kháng sinh.

GS.TS Ngô Quý Châu- Phó Giám đốc đảm đang quản lý, điều hành Bệnh viện Bạch Mai cũng cảnh báo tình trạng, một số bệnh nhân khi thấy có dấu hiệu gợi ý nhiễm trùng như hơi sốt, ho đã ra hiệu thuốc mua thuốc kháng sinh. Có người lại dùng lại đơn thuốc cũ cách đây 3-4 năm. Nhiều ra hiệu thuốc kể bệnh, người bán thuốc tự động bán thuốc cho, bình thường bao giờ cũng kèm thuốc kháng sinh. Việc tự mua thuốc như thế này có thể không hợp về liều, về thuốc so với mặt bệnh…

“Chẳng hạn một liều cần uống 3g/ngày song người bệnh chỉ uống một nửa liều. Điều nguy hiểm là khi uống kháng sinh mà không đủ liều sẽ dẫn tới việc vi khuẩn thích ứng dần và là một trong những duyên do dẫn đến tình trạng kháng thuốc kháng sinh. Thậm chí có bệnh nhân mới uống được 2-3 ngày thấy đỡ bệnh đã tự ý ngưng sử dụng kháng sinh”- GS.TS Ngô Quý Châu nêu thực trạng.

Kháng thuốc: vấn đề không chỉ của riêng nhà nước nào

PGS.TS Lương Ngọc Khuê cảnh báo, kháng thuốc là hiểm họa ngày càng lớn đối với con người và nền kinh tế Việt Nam do việc sử dụng kháng sinh ngày một gia tăng và thiếu kiểm soát trong y tế cũng như trong chăn nuôi. Việc đầu tư, nghiên cứu cho ra đời các kháng sinh mới đã giảm trong nhiều thập kỷ nay, dẫn đến sự thiếu hụt các kháng sinh có hiệu quả để điều trị các bệnh nhiễm khuẩn do vi khuẩn đa kháng.

Kháng thuốc hiện tại không chỉ của riêng quốc gia nào mà là vấn đề y tế toàn cầu, đặc biệt trội ở các nước đang phát triển, thế giới mỗi năm có hàng chục ngàn người tử vong do kháng thuốc và phải hoài hàng chục tỷ đô la cho kháng thuốc.

Ông Khuê cũng cho biết, từ năm 2013, Việt Nam đã hưởng ứng lời kêu gọi của WHO “Không hành động hôm nay, ngày mai không thuốc chữa” và là một trong số các nước đi đầu trong việc xây dựng Kế hoạch hành động quốc gia về chống kháng thuốc giai đoạn từ năm 2013 đến năm 2020. Việt Nam đã xây dựng chiến lược nhà nước phòng chống nhiễm khuẩn bệnh viện

Tới đây Bộ Y tế sẽ chỉ đạo các bệnh viện có khảo sát đánh giá kết quả thực hiện các giải pháp chống kháng kháng sinh. song song kêu gọi các viên chức y tế, bệnh nhân, người thân bệnh nhân, cộng đồng cùng chung tay chấm dứt tình trạng lạm dụng và dùng kháng sinh sai mục đích.

Các chuyên gia y tế cho rằng việc dùng lại đơn thuốc cũ để tự ý đi mua thuốc về dùng là rất nguy hiểm

Ảnh minh họa

WHO, FAO cam kết tiếp tương trợ Việt Nam phòng kháng thuốc

Tại cuộc họp, Ban Chỉ đạo quốc gia về phòng, chống kháng thuốc và các đối tác quốc tế bao gồm WHO và FAO kêu gọi tuốt tuột các ngành tại Việt Nam tăng cường và kết hợp hành động tốt hơn nữa trong cuộc chiến chống kháng thuốc (AMR).

Theo TS Kidong Park, Trưởng đại diện WHO tại Việt Nam, chúng ta không còn thời gian nữa mà phải hành động ngay từ hôm nay. WHO và FAO cam kết sẽ tiếp kiến hỗ trợ Việt Nam trong những thế buồng kháng thuốc. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả, cần phải tăng cường kiểm tra việc bán thuốc không theo đơn, ứng dụng chế tài mạnh để xử lý, tránh tình trạng lạm dụng và tự ý sử dụng kháng sinh sai mục đích.

TS Kidong Pảk cũng cho hay, trong những năm tới, WHO sẽ tụ họp củng cố vai trò của các cán bộ y tế trong cuộc chiến chống lại việc lạm dụng và dùng kháng sinh sai mục đích. “Chúng tôi rất hoan nghênh việc Tổng hội y khoa Việt Nam (VMA) đã trở nên đối tác mới của chúng tôi để thực hành việc giáo dục và khuyến khích thầy thuốc và dược sĩ dùng kháng sinh hợp lý.”- TS Kidong Park nói

Cũng tại sự kiện này, WHO và VMA đã ra tuyên bố chung để khẳng định cam kết của mình sẽ hiệp tác trong việc gian kháng thuốc.

Bộ Y tế (MOH) và Bộ Nông nghiệp và Phát triển Nông thôn (MARD) đã bắt đầu đánh giá lại Kế hoạch hành động nhà nước về kháng thuốc để đảm bảo sự cộng tác điều phối giữa các ban ngành trong việc phát triển kế hoạch hành động cho năm tới.

Theo TS Lieberg, kháng sinh không phải lúc nào cũng là câu trả lời cho các bệnh truyền nhiễm ở động vật, và do đó việc người dân cày, người bán thuốc và ngay cả bác sỹ thú y nhận thức rõ hơn về những nguy cơ do kháng thuốc gây ra và dùng kháng sinh có nghĩa vụ là khôn cùng quan yếu. Việc này không chỉ để bảo vệ sức khỏe của động vật, con người mà còn để duy trì sự hiệu quả của kháng sinh trong việc điều trị các bệnh ở động vật.

thái hoà

Thực phẩm tốt cho tuyến giáp

Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan yếu trong hoạt động lành mạnh của tuyến giáp. Dưới đây là những thực phẩm bạn nên ăn để duy trì tuyến giáp khỏe mạnh

Sữa chua

Sữa chua giàu vitamin D và probiotic giúp đảm bảo sức khỏe cho tuyến giáp. Nó giúp thăng bằng vi khuẩn tốt trong ruột, thường bị xáo trộn do mất cân bằng tuyến giáp

Cá hồi

Cá hồi là loại hải sản tốt nhất giúp tăng cường chuyển hóa. Cá hồi chứa axit béo omega-3 tăng cường các thuộc tính chống viêm. Một nghiên cứu được thực hiện trên tờ The Journal of Nutritional Biochemistry chỉ ra rằng ăn cá hồi có tác dụng giảm viêm hiệu quả nhất và ngoại giả còn giúp giảm cân.

Dầu oliu

Chất béo trong chế độ ăn như các loại dầu lành mạnh giúp thân thể hoạt động thích hợp và thậm chí là giảm cân. Dầu oliu chứa các chất chống oxy hóa chống lại nhiều bệnh như ung thư và loãng xương và làm tăng serotenin (hormon can hệ đến sự chấp nhận) trong máu

Trà xanh

Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa giúp giải phóng các tế bào mỡ khỏi thân. Nó cũng giúp gan chuyển chất béo thành năng lượng, do vậy giúp tăng cường chuyển hóa. Trà xanh có tác dụng đốt cháy mỡ nhiều hơn và nên chi, uống một đến hai cốc trà là có lợi.

Trứng

Lòng trắng trứng chứa ít calo, không chứa chất béo và có chứa protein có lợi cho quá trình chuyển hóa. Lòng đỏ trứng chứa các dưỡng chất nhiều dưỡng chất tương trợ bàn bạc chất như các loại vitamin tan trong chất béo, các axit béo thiết yếu và choline tấn công cơ chế gen kích hoạt thân tích mỡ xung quan gan. Theo một số nghiên cứu, ăn trứng ở mức vừa phải không ảnh hưởng bị động đến thân và giúp cải thiện hệ thống lipid trong thân.

Thực phẩm giàu i-ốt

Để có đủ i-ốt trong chế độ ăn, bạn có thể ăn các loại rau biển và hải sản ngoài trứng, rau bina, tỏi và hạt vừng.

Bổ sung selen

Để có lượng selen tốt, hãy bao gồm nấm, hạt hướng dương và sữa đậu nành trong chế độ ăn

Kẽm

Vì kẽm kích thích tuyến giáp lành mạnh, bổ sung thêm đậu Hà Lan, hạt óc chó, ngũ cốc nguyên hạt, hạnh nhân trong chế độ ăn.

Sắt

Sắt đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe tuyến giáp. thành thử, nên bổ sung sò, đậu lăng và hạt bí đỏ.

BS Thu Vân

( Theo Timesofindia )